こんにちは！
イーグル整骨院ヨークベニマル利府店大江田です！
今更ですが10月から大清水店より異動で利府店に来ました！
よろしくお願いいたします！
軽い自己紹介をします
仙台市出身です
趣味は車（特にスポーツカー）、スポーツ（野球・テニス）、ダーツ、音楽（ロック系）、カラオケ、その他いっぱい
患者さんには快適な生活を送っていただきたいのでしっかりと治療させていただきます！
さて本題です。
冷えはなぜ起きるのか？
それは一番は血行が悪いからだと考えています。
ではなぜ血行が悪くなるのか
寒くなると血管は細くなってしまいます
ですので寒い季節になるの冷えやすい環境になってしまうのです。
さらに他にも原因はさまざまなことが考えられます。
①運動不足で筋肉が硬くなってしまい血管を圧迫してしまっている。
もしくは骨盤の歪みによって骨盤内の血管が圧迫されている。
②生活習慣のなかで食生活で偏食になっている。
今回は①に注目して冷え対策を考えていきます！
運動不足だと感じている方は適度な運動を！
まずは少しでも歩くようにしましょう！
１階から２階へあがるときは階段を使って！
運動する時間がとるのが難しい方はストレッチを！
ストレッチはお尻、太ももの表と裏、ふくらはぎをしましょう。
身体を温めることもいいです！
ぬるめの３９℃のお湯に１５分浸かることによって疲労回復効果もあり身体も温まります
その後ストレッチを行う事でさらに効果的です！
骨盤の歪みは身体の硬さから起きている場合もあります。
まずはストレッチをしてみてそれでも骨盤の歪みが気になるようでしたらご相談ください！
本社 株式会社フロンティア
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