こんにちは
イーグル整骨院です
11月に入り、日に日に肌寒さを感じる季節になりましたね
寒さのせいで体の不調を訴えている方がいらっしゃるのではないでしょうか。
今日はそんな不調を吹き飛ばしてくれる「りんご酢」についてお話したいと思います
健康にも良い事で知られている、常備品のお酢。
特に酸味の癖があまりなく、フルーティーに仕上げこんだりんご酢はとても飲みやすく、様々な効果を発揮してくれます
りんご酢の効果についてご紹介します
ダイエット効果
美肌効果
腸内細菌のバランスを整え便秘を解消
疲労回復効果
むくみ解消
糖尿病予防
高血圧予防
一日に飲むりんご酢の量は、大さじ1～2が適量です。
そのままでは飲みにくいので、水やお湯、炭酸で割ったりサラダのドレッシングにしても良いとされています
りんご酢を飲むのに一番良いタイミングは、食事中か食後に飲むのがお勧めです
空腹時や、朝起きてすぐに飲んでしまうと、胃を痛めてしまう可能性があるので、胃が空っぽの状態で飲まない方が良いそうです。
皆さんもりんご酢を飲んで、体調を整えていきましょう