転倒予防

こんにちは、みどりの杜デイサービスセンター
東船岡の佐々木です

本日も「転倒予防体操」の続きを
ご紹介していきます

下半身の準備体操です。

足の裏側伸ばし

①椅子に浅く座り、片足を伸ばす
②足の付け根部位に手を添え、背中を伸ばしたまま腰からゆっくり前に倒す
③股のうしろ、膝のうしろ、ふくらはぎのうしろ側が伸びたところで、少し止めた後、ゆっくり起こす


さて、この続きは次回～

イーグル整骨院グループのブログを統一しました。

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