こんにちは
当院がある宮城県黒川郡富谷町の特産品は
皆さん何かご存じでしょうか
実は、富谷町の特産品は
ブルーベリーなんです
小中学校の給食に出るジャムも
富谷町産だったりするんですよ
そんなブルーベリーには、
どんな効能があるか皆さんご存じですか
いくつかご紹介したいと思います
●目への効果
「ブルーベリーは目に良い」と聞かれる方も多いと思います
ブルーベリーには、アントシアニンという色素が含まれています。
アントシアニンは眼精疲労・白内障・視力回復などに効果があると言われており、
ブルーベリーには、そのアントシアニンが豊富に含まれているのです
だから疲れ目などにはブルーベリーがおすすめされるんですね
●老化防止・ガン防止
ブルーベリーに多く含まれているアントシアニンの抗酸化作用には、
身体の老化を招く活性酸素を取り除く効果もあります
ガンや脳卒中などの生活習慣病には、
少なからず活性酸素が関与しています。
なので、活性酸素を取り除く効果があるブルーベリーを摂取することは、
生活習慣病予防にも繋がるそうです
その他にも、
血流を良くする効果があったり、
食物繊維も豊富に含まれているそうです
あんなに小さいのに、
これだけのパワーがあるなんて凄いですよね
ちなみに、アントシアニンの効果が発揮するのに
必要な摂取量は、１日に１２０mg以上だそうです
（生のブルーベリーで約90g）
そして１２０mg以上摂取して、
効果が現れるのは４時間後だそうですよ
なので、朝摂取するとお昼ぐらいに効果が現れてくるようですね
生で食べるのも良し、
ジャムにしたり、サプリメントでも摂取することができるので、
おすすめ食品の１つです
３月も残すところあと２日ですね
明日土曜日もイーグル整骨院は全店舗、
２０時までの通常営業となっておりますので、
お身体の調子を整えて、
４月を迎えましょう
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