こんにちは
今日から3月に突入しましたね
だんだんと気温も暖かくなり、
過ごしやすくなってきて嬉しい限りです
今日は、歯磨きついでに出来る
プチエクササイズについてお話したいと思います
皆さん、毎日歯を磨かれているかとは思いますが、
ただおもむろに磨いてはいませんか
ただ歯を磨くのではなく、磨く際に、
口を大きく開けて「あ」→口角を上げるようにしながら横に開いて「い」、
という口の動きを繰り返しながら磨きます
「あ」の口の形の時には、
奥歯の方や、歯の裏をしっかり磨き、
「い」の口の形の時には、
前歯や歯茎を磨く
ただ口をもごもごさせて磨くのではなく、
口の周りの筋肉を動かす事を意識しながら磨く事で、
頬やあごのたるみ防止に効果的です(o^-')b
さらに小顔効果も
口をすすぐときも、
水を含み、頬の筋肉を意識しながら、
左右に何回か動かしてから
水を吐き出すようにすると
なおGoodです
ひと工夫加えることで、
歯をすみずみまで磨く事ができ、
なおかつ口元周りのエクササイズにもつながるなんて
一石二鳥ですね
今日から始めて、
すっきりしたお顔で、
新生活が始まる4月に備えてみてはいかがでしょうか
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