こんにちは
今日は日差しはありますが、今朝から風が強くて
肌寒い一日となりそうですね
今日はみなさん良く食べる【フルーツ】についてです
みなさんは果物はいつ食べる事が多いでしょうか
私はお風呂上がりなどや夕食後に食べたくなります
が、しかーし
食べる時間帯によって効果が変わってくることは
ご存じでしょうか
よくテレビ
でも朝食・昼食に食べるといい
と聞きますよね
また果物には私たの体にとって大切な『酵素』が多く含まれています
酵素は主に食べものから摂取しますが
体を動かしたし、呼吸したり、内蔵を動かしたし・・・
体から酵素がなくなると人は生きれなくなるんですね
また酵素が含まれている食材は
果物・生モノ・発酵食材に含まれていますが、
果物は手軽に食べられる食材でもありますよね
さて、果物を食べる一番いいとされる時間帯は、
【食事の前】なんです
食事の前に食べる事によって、
果物の酵素を効果的に取り入れる事ができます
または【食間】といって、食事と食事の間にも効果的ですよ
そしてからだに吸収された酵素は
疲労回復・新陳代謝にも効果的なので
疲れもとれて、ダイエットにも期待できそうです
私は最近、イチゴ・デコポン・りんごをどれか毎日適度に
食べるようにしています
デコポンはお家の近くのスーパーで97円だったので
大人買いしました
みなさんも食べる時間帯を意識して
食べてみてはいかがでしょうか
果物を食べても疲れがとれない・・・という方は
お近くのイーグル整骨院へお越し下さい～
お待ちしております
～黒川郡 富谷町 大清水 整骨院 鍼灸 交通事故 足ツボ リラクゼーション 果物 食べる時間帯 酵素～
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