みなさん、こんにちは
先日の続きです
先日は【ストレス】が体にどのように影響するか
書いていきましたが、今日はストレスにも大きくかかわってくる
【自律神経の乱れ】→『交感神経』・『副交感神経』のバランスについて
書いていこうと思います
交感神経とは・・・日中は交感神経が働き、アドレナリンを分泌しています。
血管を収縮して血圧を上げ、心臓の鼓動を速めます
主に体が活動する状態をつくってくれます
副交感神経とは・・・体をリラックスさせる作用をもち、
食事中や寝るときの夜間に働きます
アセチルコリンが分泌され、心臓の鼓動が遅くなり
血管が拡張され血圧は下がります
また交感神経が優位になると・・・
血流が悪化して冷えや便秘がちに
表情もけわしいお顔になり、気分はイライラ
食欲不振（小食）になったり、不眠に悩まされることも
副交感神経が優位になると・・・
新陳代謝が低下して、体がだるい、無気力状態に
暴飲暴食（過食）になったり、下痢になることも
うーん
どちらが優位に立ち過ぎてもダメですね
また体質・見た目でもどちらの神経が優位になっているか
分かるんです
【交感神経が優位の人】
・活動的
・集中力がある
・怒りっぽい
・どちらかといえば色黒
・やせ型
・性欲過剰
・胃が弱い
・脈が速い
【副交感神経が優位の人】
・活動的ではない
・持続力がある
・のんびり屋
・色白
・ふくよかな体型
・うつになりやすい
・脈はおそい
みなさんどちらが多く当てはまりましたか
交感神経、副交感神経のバランスが乱れると
ストレスも溜まり、病気になりやすくなってしまうんですね
バランスが重要ということです
交感神経も副交感神経もシーソーのように
バランスを保っているので、どちらに傾いても
体にとっていろんなトラブルの原因になってしまうんですね
現代の半分以上の方はストレスによる、
交感神経の過緊張から病気になっている人が多いんだとか
うまくストレスを溜めこまないよう発散方法をみつけ
健康な体づくりを意識していきたいですね
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