みなさん、こんにちは![]()
先日の続きです![]()
先日は【ストレス】が体にどのように影響するか
書いていきましたが、今日はストレスにも大きくかかわってくる
【自律神経の乱れ】→『交感神経』・『副交感神経』のバランスについて
書いていこうと思います![]()
交感神経とは・・・日中は交感神経が働き、アドレナリンを分泌しています。
血管を収縮して血圧を上げ、心臓の鼓動を速めます![]()
主に体が活動する状態をつくってくれます![]()
副交感神経とは・・・体をリラックスさせる作用をもち、
食事中や寝るときの夜間に働きます![]()
アセチルコリンが分泌され、心臓の鼓動が遅くなり
血管が拡張され血圧は下がります
また交感神経が優位になると・・・
血流が悪化して冷えや便秘がちに
表情もけわしいお顔になり、気分はイライラ
食欲不振(小食)になったり、不眠に悩まされることも![]()
副交感神経が優位になると・・・
新陳代謝が低下して、体がだるい、無気力状態に![]()
暴飲暴食(過食)になったり、下痢になることも
うーん
どちらが優位に立ち過ぎてもダメですね
また体質・見た目でもどちらの神経が優位になっているか
分かるんです![]()
【交感神経が優位の人】
・活動的
・集中力がある
・怒りっぽい
・どちらかといえば色黒
・やせ型
・性欲過剰
・胃が弱い
・脈が速い
【副交感神経が優位の人】
・活動的ではない
・持続力がある
・のんびり屋
・色白
・ふくよかな体型
・うつになりやすい
・脈はおそい
みなさんどちらが多く当てはまりましたか![]()
交感神経、副交感神経のバランスが乱れると
ストレスも溜まり、病気になりやすくなってしまうんですね![]()
バランスが重要ということです![]()
交感神経も副交感神経もシーソーのように
バランスを保っているので、どちらに傾いても
体にとっていろんなトラブルの原因になってしまうんですね![]()
現代の半分以上の方はストレスによる、
交感神経の過緊張から病気になっている人が多いんだとか
![]()
うまくストレスを溜めこまないよう発散方法をみつけ
健康な体づくりを意識していきたいですね![]()
~富谷町 大清水 整骨院 鍼灸 交通事故 足ツボ リラクゼーション 健康 ストレス 自律神経 交感神経 副交感神経~
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