こんにちは
今日は風は強いですが日差しがありますね
今日は現代社会では大敵なストレスについて書いていこうと思います
今の世の中、ストレスがない
という方は少ないと思いますが、病気の8割はストレスが原因でもあるんだとか
ストレスを感じると・・・
過度のストレス → 交感神経の一方的な緊張 → 顆粒球の増加
→ 病気の発生
につながるそうですよ
その原因として・・・
① 顆粒球・活性酸素増加による組織破壊
② リンパ球の減少
③ 排出・分泌能力の低下
④ 血流障害
が上げられます
① 顆粒球・活性酸素が増加すると・・・
組織老化が進み、組織破壊による炎症、化膿性の炎症により
感染症（風邪）、ガンなどさまざまな病気に
かかりやすくなり、治りにくくなってしまします
② リンパ球の減少により・・・
免疫力の低下、ガン細胞を監視する力が落ちてしまいます
③ 排出・分泌能力の低下により・・・
ガンを攻撃するNＫ細胞・NKT細胞の働きが落ち、
ガン細胞の増殖を促してしまいます
④ 血流障害により・・・
組織に老廃物がたまり免疫力の低下
ストレス恐るべしですね
ストレスをうまく発散する方法をみつけて
うまく付き合っていかなければなりませんね
私のストレス発散方法は、
◆おいしいものを食べる（食べたいものを我慢しない）
◆とにかくよく寝る
◆好きな音楽を聴いて車の中で歌う
◆たまに自分にご褒美です
皆さんも健康の為にストレスをためない方法、発散法を
みつけて実践してみてください
またストレスは、交感神経、副交感神経のバランスが
重要なポイントになってきます
こちらについては次回書いていこうと思います
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