こんばんは
今日は３月９日ですね
私の学生時代には、レミオロメンさんの
【３月９日】という歌が流行っていて、
この時期になるとよく聴きたくなります
素敵な歌ですので、まだ聴いたことない方は、
是非聴いてみてください
今日は昨日のお話の続きです
いくつかの抜け毛対策法をご紹介します
どれも日頃から簡単に出来るものですので、
是非ご参考になさってください
①正しいシャンプーを心がける
自分に合ったシャンプーを使用し、しっかりと泡立てて
指の腹で優しく洗いましょう
シャンプーの洗い残しもないよう注意です
②規則正しい生活を心がける
３食きちんとしっかり食べ、十分な睡眠をしっかり取ることが大切です
食事はインスタント食やコンビニ弁当などではなく、
栄養素の高い食事を
ご存じの通り、規則正しい生活は、
髪の毛ならず、健康にも欠かせません
③ストレスをため込まない
なかなか難しいことではありますが、
自分に合ったストレス発散方法を見つけ、
気持ちを軽くしてあげる事が大切です
④頭皮の血行を良くする
身体を温めることで、血行促進に繋がりますが、
さらにマッサージをして血行を良くすることがオススメです
血行を良くすることで、栄養素が頭皮全体に行き渡りやすくなります
マッサージ方法は、
頭皮を何箇所かに分け、
指の腹で円を描くように優しくもんでいきましょう
１箇所１５秒程を目安にマッサージするとGoodです
上記の方法で、
ご自身でも簡単に頭皮をマッサージする事が出来ますが、
さらにじっくり丁寧に頭皮をマッサージしたい
そんな方にオススメなのが、当院の頭のマッサージです
当院の頭のマッサージは、
約１０分程かけて、
頭全体をじっくり丁寧にもみほぐします
血行促進はもちろんのこと、
頭痛軽減や眼精疲労にも効果があり、
人気メニューの１つでもあります
この機会に試してみてはいかがでしょうか
《
髪は女の命》とも言われるくらい大切な髪の毛
１つ１つケアし、頭皮環境を整えることで、
健やかな髪の毛を保つことが出来ます
しっかりケアして、美髪を手に入れましょう
～富谷町 大清水 整骨院 鍼灸 交通事故 足ツボ リラクゼーション 健康 髪の毛～
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