今日も引き続きバランスクッションをご紹介
ちょっとお試しで上に立ってもらいました
両足でまずは乗ってみる
まっ余裕ですね
じゃー片足立ちはどうかな
・・・・・・・・・・あれ
怪しいですね
普段身体を動かしていない人はちょっと厳しいかな
今日も雪が降っておりますが地面が凍ったりしているせいで
最近転倒などによる外傷が増えてきています
転倒の防止で特に大事なのは足首です
滑ったりつまずいたりした時に身体が反射的に
一歩前に足が出たり踏ん張ったりしますよね
この時に身体がどの方向に傾いたかを感知するのは
もちろん耳の中にある三半規管ですが、最初の段階で
反応して支えようとするのは足首です
足関節の中で傾きやバランスを感知して足首周りの
筋肉を使う事で反射的にバランスを取っているんですよ
いつも自然に起こっている事なのでわかりずらいですね
例えば、最近転倒しやすくなった・足首をよく捻るなど
思い当たる方もいるのではないでしょうか
この反射は普段使っていないから感知が落ちるというよりは
反射的に起こっている事なので筋力が落ちていると
反応しきれないんです
足首の状態によっては感知が鈍くなる場合もありますが、
まずは反応しやすい足作りが大事です
思い当たる方がいらっしゃいましたら
ぜひご相談くださいね
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