皆さんこんにちは
今日の夜から明日は
だそうですよ
どうりで寒いわけです
こんなに寒い日が続くと肩がつらくなる人が増えてきます
ついつい寒さで肩をすくませてしまう
寒さで身体を丸めて座っていたりしませんか
姿勢が悪くなると自然と肩首周りの筋肉が張ってくるような
構造なのでコレに逆らうってことは結構大変です
（重心の関係が関わってくるのでこれはまた次の機会に！！）
普段筋トレしていてゴリマッチョな人
ならそんな事はないと
思いますが・・・笑
普段運動したりして動かしてない人は
急に普段がかかるとすぐに筋肉が疲れてきちゃいます
そのまま疲労物質が溜まり循環不良が起こると筋肉が
硬くなりちょっとした動きの際に筋繊維が痛んでしまい
痛みとして出てくる場合もあります
一般的に僧房筋という筋肉が「肩がこる」という状態などで
張ってくる場所です下の赤いところ
これは皆さん辛くなったことがある方はよく分ると思います
しかしここだけが緩んでも辛さが取れないときがありますよね
それは手や腕の重さを支えてられないからです
簡単に言えば腕や手ははブラブラしてるので基本的に
肩から見たら荷物なわけです
笑
買い物袋をぶら下げてたら肩苦しくなりますよね
それとおんなじ状態ですから腕をダラ～んと
下げているだけで肩は荷物を持っているのと
同じなので疲れてきてしまう
そこで僧房筋という筋肉以外にもを軽く握るように
揉みほぐしてあげると腕の重さを支えやすくなるので
楽になってきます
三角筋という筋肉です
実際には神経的な要因もあって楽になってくるのですが
それは難しいのでここでは省いちゃいますね
交通事故などによるむちうち症などもここを刺激してあげると
軽くなる場合がありますよ
最近肩が苦しいなーという肩はぜひ一度お試しください
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