みなさん～こんにちわ
今日は昨日に比べると、、気温が５℃も違い・・
紅葉が始まる季節になってきました
乾燥が酷く、、風邪が流行っているようなので
くれぐれも気をつけて下さい
さて、今日は私が飲んでいる青汁についてご紹介したいと思います
種類によって、味や作用が違うのですが、、
私が飲んでいるのが・・・大麦若葉の青汁で、、、
ケールに続いてポピュラーで、味が飲みやすいことから、
青汁初心者の方から子供さんまで幅広く親しまれています
大麦は栄養価に優れ、
特に食物繊維は精白米の10倍以上の量を含んでいます
その大麦の成長過渡期である青葉の状態が大麦若葉だそうです
大麦若葉は、他の野菜に比べて
ビタミンやミネラル、酵素の量が豊富で、
同じ青野菜であるほうれん草と比べると、
カリウムは約18倍、
カルシウムは約11倍、
マグネシウムは約4倍の量が含まれているそうです
また・・・・・・・
大麦若葉は、
ビタミンB1は牛乳の約30倍、
ビタミンB1とCは、それぞれほうれん草の約6.5倍、33倍も含まれています
これらの栄養素は
体内の新陳代謝を促進する作用があります
代謝機能が促進すると、脂肪が燃焼しやすくなるため、
ダイエットに効果的
また、肌のターンオーバー機能が向上し、
シワやシミなどを改善してくれるそうです
前に比べると、、、
とても飲みやすくなっていますので
是非～みなさんも普段なかなか摂ることのできない、、
野菜などを手軽に青汁で摂取してみてはいかがでしょうか
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