皆さんこんにちは
イーグル整骨院です
今日は建国記念日ですね
２月１１日をウィキペディアさんで調べると・・・
万歳三唱の日を発見
祝い事などでよくする万歳ですが・・・
たまに万歳の動作が出来ないと来院される方もいます
普段なかなかそこまで腕を挙げる事ってないですよね
そういう時に初めて気づく方もいらっしゃるんです
やり方は皆さんご存知のとおり
両手を骨盤あたりに降ろした状態から前に出し
両耳のあたりまで高く挙げる動作 
←コレです
笑
この動作は基本的に
１．肩のまわりの筋肉が炎症を起こしているもの
２．肩の関節が痛んでいるもの
３．肩のまわりの筋肉が衰えているもの
で痛みや動作が出来ないという状態を引き起こします
まずは、炎症が無いか痛み方はどうかなどをチェックして
次に肩の動作がどこまで出来るかをチェックします
そして、１・２・３に当てはまる場合は施術をしていくわけですが、
３に関しては自分でも改善はできます
あっ３かどうかをチェックしてからですよ
３は「衰えてる分を鍛えなおす」という事ができればいいんです
簡単なのは重りを持って円を書くようにぐるぐる回す動作です
ここまでガッツリした重りじゃなくていいんですが・・・
笑
このような体勢になりぐるぐる回してください
１ｋｇ～３ｋｇぐらいで十分です
肩周りの筋肉がちょっと伸びてるなーくらいです
右回り左回りを１０回づつくらい行なってください
昔はアイロンがちょうど良い重さだったので「アイロン体操」
なんて呼んでいましたが、最近のアイロンは軽くてちょっと
難しいです
ペットボトルを袋に入れたまますればＯＫです
これは３の場合ですので
ちゃんと３かどうかはチェックしに着てくださいね
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