体を冷やす食べ物

だんだんと暑くなってきました。

節電の為に冷房をなるべく使用しないようにしている方も

多いと思います。

気温が高くなると冷たいものを摂取することが多くなります。

体を冷やしすぎるのもよくありません。

食べ物で体を冷やすものと温めるものを紹介したいと思います。

体を冷やすものとして、　　　

＜野菜＞

　トマト、なす、ほうれん草、大根、ピーマン、インゲン、みょうが、

＜果物＞

　　バナナ、レモン、スイカ、メロン、パイナップル、マンゴー　

＜飲み物＞

　　コーラ、ワイン、コーヒー、ビール、ウィスキー　

体を温めるものとして、

＜野菜＞

　　自然薯、かぼちゃ、ごぼう、にんにく、にんじん、ヨモギ、にら、しそ、レンコン、しょうが

＜果物＞

　　梅、なつめ、栗、りんご、さくらんぼ、ぶどう、プルーン　

＜飲み物＞

　　番茶、ほうじ茶、ヨモギ茶、日本酒　

体が冷房で冷えたときは、体を温めるものを食べたほうが身体には優しいです。

冷房が苦手な方は、体を冷やす食べ物を食べて体温の調節をしましょう。　

今年の夏も節電でいろいろな暑さ対策が必要だと思いますので、

体に優しい方法の一つとして使ってみてください。

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