ダイエット■□イーグル整骨院長町店□■仙台市太白区整体■□

じゃあ、どうすればいいのか？

Ａを減らす

１日の必要摂取カロリーをきちんと摂りましょう。無理な食事制限はカラダが脂肪をため込もうとするので逆効果。必要な筋肉が落ち、内臓脂肪が増えることになります。

Ｂを高める

年とともに徐々に低下する基礎代謝量を少しでも高めるには、エネルギーが燃えやすい筋肉を増強することが挙げられます。心肺機能を上げることも効果的です。

Ｃを増やす

カラダを動かすことで、余剰カロリーはエネルギーとして消費されます。食事を制限するダイエットより健康面、精神面においてもプラスです。

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イーグル整骨院　長町店

〒982-0845

仙台市太白区門前町7-17

℡ 022-346-8976

＜営業日＞

月～土　および　祝祭日

＜受付時間＞

9：00～13：00、15：00～２０：００

＜休診日＞

日曜日のみ

※正月、GW、お盆には別途
お休みをいただいています

イーグル整骨院、みどりの杜
デイサービスセンターでは、

われわれと一緒に働いてくれる方を
募集しております。

詳細は下記を参照ください。

整骨院

http://frontier-g.co.jp/es/kyuujinns.html

デイ

http://frontier-g.co.jp/ds/kyuujinnk.html

経営理念

「仕事を通じて、人格を高め、
人と社会の幸せに貢献し、

たくさんのありがとうを集めよう」

週休二日制度、各種勉強会、研修旅行や

福利厚生も充実しております。

志高いスタッフと共に、
地域医療に貢献しませんか？

お問い合わせは・・・

022－297－0422　(本社)　
もしくは最寄りの店舗まで。

－－－　イーグル整骨院グループのご紹介　－－－

本社　株式会社フロンティア

http:/ /front ier-g. co.jp/

＜太白区＞

本院　長町店　℡022-346-8976

http://ameblo.jp/eagle8976/

西多賀店　℡022-738-8939

http://blogs.yahoo.co.jp/eagles8939

中田店　℡022-399-8176 ,
サテライト店
℡022-395-6139
http://blogs.yahoo.co.jp/eaglenakata

鹿野店　℡022-399-7939

http://ameblo.jp/eagle7939/

長町南店　℡022-748-6139

http://blogs.yahoo.co.jp/eagle6139

＜宮城野区＞

仙台東口店　℡022-290-0839

http://ameblo.jp/eagles0839/

東口店併設　ボディケアセンターRIRAKU

http://ameblo.jp/riraku0839/

榴岡店　℡022-293-3352

http://ameblo.jp/eagle-tutujigaoka/

＜柴田郡＞

東船岡店　℡0224-54-3155

http://blogs.yahoo.co.jp/oogawarabox

大河原店　℡0224-53-5539

http://ameblo.jp/eagle-oogawara/

＜黒川郡＞

大清水店　℡022-358-8803

http://ameblo.jp/eagle8803/

花粉症対策！

こんにちは！柔整師の坪沼です(´ω｀)

今日の仙台は生憎の雨模様ですね。花粉症の方にとっては晴天の日よりは楽に過ごせる天候かもしれません。

【花粉症対策】と聞くと、薬やアロマなど様々な対策法がありますが、実は食事の内容が【改善・悪化】に深くかかわっています！

今日は花粉症の方に効果的な食事の内容についてお話したいと思います(´ω｀)ｂ

✿炭水化物はご飯を推奨（パンやパスタは1週間に1度まで！菓子パンはNG）

✿肉・魚・大豆は1食に50ｇほどにする

✿甘いものは1週間に1度！

✿外食・油物は控える

✿野菜を毎食、沢山食べる

（温野菜と生野菜をバランスよく食べるのが◎）

✿サラダなどにはノンオイルドレッシングを！

✿卵は3日に1つ

普段の食事に比べたら、とても素朴な食事になりそうですね…

全てとはいかなくてもいくつか取り入れてみるといいかもしれません(＞＜)

イーグル整骨院では花粉症に効く鍼治療ができます！

症状がひどくてお困りの方は是非イーグル整骨院へ！

イーグル整骨院　長町南店

〒982-0012

仙台市太白区長町南4-5-28

℡022-748-6139

＜営業日＞

月～土　および　祝祭日

＜受付時間＞

9：00～13：00、15：00～２０：００

＜休診日＞

日曜日のみ

※正月、GW、お盆には別途お休みをいただいています

イーグル整骨院、みどりの杜デイサービスセンターでは、

われわれと一緒に働いてくれる方を募集しております。

詳細は下記を参照ください。

整骨院

http://frontier-g.co.jp/es/kyuujinns.html

デイ

http://frontier-g.co.jp/ds/kyuujinnk.html

経営理念

「仕事を通じて、人格を高め、人と社会の幸せに貢献し、

たくさんのありがとうを集めよう」

週休二日制度、各種勉強会、研修旅行や

福利厚生も充実しております。

志高いスタッフと共に、地域医療に貢献しませんか？

お問い合わせは・・・

022　(本社)　もしくは最寄りの店舗まで。

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本社　株式会社フロンティア

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本院　長町店　℡022-346-8976

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西多賀店　℡022-738-8939

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中田店　℡022-399-8176 , サテライト店　℡022-395-6139

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鹿野店　℡022-399-7939

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長町南店　℡022-748-6139

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＜宮城野区＞

仙台東口店　℡022-290-0839

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東船岡店　℡0224-54-3155

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大河原店　℡0224-53-5539

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そもそも肥満はナゼ起こる？

カラダは生命を維持し、活動するためのエネルギーを食べ物から摂っています（A,摂取エネルギー）。心臓・肺などの内臓はじっとしていても、眠っているときでさえも休むことなく働いています（B,基礎代謝）。このエネルギー消費量は筋肉量の多い男性のほうが女性より、成長・活動量の多い若年者のほうが中高年より高く、一般に20歳をピークに加齢とともに低くなっていきます。また、カラダを動かすことで更にエネルギーは消費されます(C,運動）。
1日に摂取したエネルギーとそれを消費したバランスがとれていれば問題は無いのですが、消費しきれなかったエネルギーが余ると体はそれを蓄えようとします。これは万が一のときに備え、蓄えた脂肪で生き延びるためにカラダが本来もっている機能で、食生活がいまほど豊かになってもカラダはその機能を簡単に取りやめることはできないのです。

【A.摂取エネルギー】　－　【消費エネルギー（Ｂ.基礎代謝＋Ｃ.運動）】　＝【余剰エネルギー（脂肪として（皮下・内臓・血中)貯め込まれる】