こんばんは♬
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンした
ゆーれんママです♪
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ここ数日 ショパンコンクールのYouTubeを見過ぎて 他の事が手につかなくて困っていたのですが(^^♪
（日本人のお二方 おめでとうございます♬）
りんごの食べ方についても ちゃんと考えていましたーーーーーー！
これ以上！ 太らないりんごの食べ方ありますか？？パート②です！！
リンゴって凄いんです！！（詳しくはこちらのブログで→★）
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今日は 「これ以上！ 太らないりんごの食べ方ありますか？？パート②です！！」の
おかず編です！！
材料は（4人分で）
紅玉りんご（小さめ1個）、おろし生姜（大１）、酒（大２）、味噌（大3）
※ご飯と一緒に炊いた生姜をフープロにかけて冷凍したものを使っていますが、普通にすりおろしでも
もちろんO.K.です。
作り方は
①りんごの半分は皮ごとすりおろし、半分は粗みじんに切る。
②フライパンに①と生姜と酒を入れて、弱火でりんごがしんなりするまで 炒める。
③火を止めて味噌を混ぜ混ぜしたら完成！
味噌は加熱すると 大事な酵素ちゃんが壊れてしまうので、火を止めてから加えて混ぜています。
無農薬きゅうりにつけていただきまーーす！
わお！！フルーティー味噌♥♥♥
子どもたちも 「これ すごくいい♥♥」
平日の朝は あまり感想言わないし、こちらからも聞かない(^^♪にも関わらず、この発言なので（笑）
絶対作ってみてくださーーーーい！！
お砂糖たっぷりの甘い味噌だと、朝からダルダルになってしまうかも・・・・
おりんごの甘さで作った 「あんこ」や「きんとん」 が大好きな我が家ですが、これも 仲間に入れてあげようと思います♪
他にも色々いただきましたよ。
朝からたっぷり食べている！
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
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23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
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リビングふくおか・北九州 （リビング新聞社 様）に取材していただきました 内容が！
Webに掲載されてまーす！！
とのお話をいただきまして
ｚｏｏｍ取材の様子
右が私
今日もおいしく３食いただきました！
今朝は定番
「ニラ酢醤油納豆」「ぬか漬け」など
夫＆中3息子弁当
「鶏飯」「鰯の梅巻き」「茄子の煮物」「大根と人参のきんぴら」
晩御飯は後日アップします！
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