こどもたち春休み！充実した1日でした♪3月22日（月）。
春休み＝給食なし＝牛乳なし＝朝から乳製品を楽しもう！！
そんな日の朝ごはんの1品にしたのは・・・
「新玉ねぎとクリームチーズのポン酢和え」です
材料は（4人分で）
新玉ねぎ（中2個）、クリームチーズ（100g）、ポン酢（大３）、かつお節（お好きなくらい）
作り方は
①新玉ねぎはできるだけ薄切りにして、ボールに入れる。
②①にポン酢を入れて和え、10分くらい味をなじませる。
③器に②をもりつけ、ちぎったチーズとかつお節をのせたらできあがり！
※自家製ポン酢です
※新玉ねぎはさらさなくても、切って少しおいておくと大体のものは辛み気にならなくなると思います
この時期は、新玉ねぎがヘビロテですが・・・・
これは こどもたちも スゴーーーーク好き^^
美味しいのは勿論、どんなところが素晴らしいかといいますと・・・・
朝ごはんは、納豆や卵入りのお味噌汁といただきましたが・・・・
今日は納豆にのせるじゃこを切らしていたので
たんぱく質を足すのにも、チーズが一役かってくれました！！
和食に乳製品でたんぱく質を足す！というのは、結構ハードル高くないですか？？
給食で、五目豆とか煮物、白米とかと出される牛乳って、違和感あって、見た目にもあまり得意じゃありませんでした（笑）
今日のはいけます！！
ごはんにも！
納豆にも！
お味噌汁にも！
もし今日のも苦手な方いらしたら、ごめんなさい・・・・
春休みはお給食がないので、忘れずにどこかで乳製品を摂って♪
おいしく楽しみましょう★
美味しく楽しんで、ベルラスダイエット 認定パーソナルサポーターの私は・・・・
コロナ太りからの脱却＆ダイエット成功でBMI18.4キープ中！！！
夫弁当は
3人は
海老の水餃子がメインでした
晩ご飯は
「赤魚」「ほうれん草シメジのバター醤油」「きんぴらごぼう」など
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そしてそして、昨日このプレゼントを受け取られていない方の為に、もう一度ご案内差し上げますね！
私がパーソナルサポーターをさせていたいだいています、
ベルラスダイエットの代表理事から・・・・・
食べる"ほど"に痩せる『ダイエットの教科書』を無料で配付中です
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始めにハッキリ申し上げます！！
だいひょうーーーーーー、こんなにネタばれしたら、私たちのお仕事なくなっちゃいますーーーう！！
そんな内容です（笑）←笑えないくらい・・・
もう栄養バランスや特徴。体のしくみや食べ方。
どんなふうにどうやってお食事したら、3食のお食事を楽しみながら
無理なく痩せられるかの ノウハウが盛りだくさんの内容となっています！！
まじめにやれば！！確実にスリムになれると思います♪
薦めたくないくらいですが（笑）、いつも読んでくださる皆様に感謝の気持ちを込めて♪
シェアさせて頂きますますね！！！
プレゼントの受け取り方です！
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今日も美味しく3食いただきました！感謝★
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