こんにちは
イーグル整骨院新田東店です
今回からプロテインのお話を何回かに分けてお話したいと思います
最近ジムで鍛えたり、ダイエット目的で身体を鍛えている方多くなりましたよねっ
皆さんはトレーニングをした後タンパク質の食べ物を取ってますか
摂取してない人はタンパク質を摂取した方がいいです
“なんで
”
って思う方がいると思います
なぜかと言うと・・・
人間の体は水分を除くとほぼタンパク質で作られています
生きている上で必要な栄養素です
タンパク質は腸でアミノ酸に分解・吸収され
皮膚・骨・筋肉・毛髪・血液など体を構成する成分になったり、
酵素・ペプチドホルモン・神経伝達物質などにもなります
なので、トレーニングした後の筋肉の修復や維持するためにタンパク質が必要になってくるのです
タンパク質は約20種類のアミノ酸で構成されていますが、
このうち人間の体内で作ることができない９種類のアミノ酸。『必須（不可欠）アミノ酸』と呼びます
(リジン、バリン、ロイシン、メチオニン、スレオニン、イソロイシン、トリプトファン、フェニルアラニン、ヒスチジン
こんな名前の種類があるんです・・・(笑))
お肉や魚を食べていかないとダメなんです
でも、脂がついているお肉はダメ
それだと意味がなくなり逆に太ってしまいます
ちゃんとタンパク質がとれない・・・
など思う方いますよね
簡単に摂取できるプロテインがおすすめです
今回はここまで
次回はプロテインの種類をお話します
イーグル整骨院ヨークタウン新田東店
受付時間
午前 9時～13時
午後 15時～20時
022-237-5139（ご予約お問い合わせはこちらから）
LINEからもご予約お問い合わせ可能です！
↓↓こちらから友達追加↓↓
または、ID検索で友達追加 ＞＞＞ djv1462j