いつもは伸さんとレッスンしていますが、今年最初のレッスンなのでしっかり動いてもらいたいという思いもあり、増子さんにも来ていただきました
本目は増子さんのバランスコーディネーション
みなさん増子さんのレッスン楽しみにされていました
終止和気あいあいの雰囲気で増子さんの問いかけにも反応が良かったです
ここが張っている人はこんな姿勢になりますと説明があり、ここをこうすると
とご自身でやってもらった後に反応を確認してもらいました
実感があると納得しますね
参加されて方からも自分で出来るもの多いので、自分で継続して出来ますとありました
身体が緩まない状態でエアロビクスをしてもパフォーマンスが出ないですね
運動していても効率が悪いです
今回はそれを感じてもらえる内容でした
本目はエアロビクス
先ずは最初は増子さんにウォーミングアップをお願いしました
増子さんのウォーミングアップはこれから動く
とスイッチが入ります
終わると汗がしっかり出る
それを感じてもらいたいといつもの感じで最初にお願いしました
多分いつも受けているレッスンのウォーミングアップよりゆっくりな感じ
ご参加の方にそれを体感してもらいました
続いてジョイントエアロ
これまでイベントで一緒になる機会はありましたが、ジョイントするのは今回が初めて
参加者に負けないくらい、３人も楽しめました
伸さんはここで動いていました
今回は佐藤智子さんと中村宏美さんも参加してくれました
同じエネルギーの方が集まると元気がもらえますね
１月はいつも使用している施設が改装工事のため使用できないため、近くのコミニティーセンターでレッスンを行いました
音響はＣＤデッキ、マイクはハンドでちょっとエコーがかかった感じ
でも場所と音楽があれば、どんなところでも運動はできますね
また機会を作りたいと思います ＼(^_^)／