ひじ、ひざ、かかと
冬になると、
毎年、ひじ、ひざ、かかとが
カサカサになりますよね。
とは言っても、
寒い季節はこれらの
部分は、洋服で
隠れていることが
多いので、
案外目立たないのですが、
ちょっと先を見てみると、
露出が多くなる季節を
迎える頃になって、
初めて、
ケアしていなくて
大騒ぎする。
そんなことはありませんか?
かかとや、ひざは
角質化していることが多いので、
ケアには十分な時間が
必要です。
軽石でこすって
角質を取っていると、
刺激が刺激を呼び、
こすり落とさないと
取れない角質に
なってしまいます。
即効性はないけれど、
いつの間にか
クリームを塗らなくなっている
そんな入浴料とボディーソープが
あります。
一度お試しくださいね。
角質肥厚？その４ 大人ニキビと毛穴
これから、季節のあいさつが
毎日寒いですねと、
言う言葉ばかりになりそうな
気配ですが、
風邪など引いていらっしゃいませんか?
今年はノロウィルスも
流行の兆しがあるとか。
ノロウィルスの厄介な所は、
発端は、
ウイルスに汚染された貝類を、
生あるいは十分に加熱しないで
食べた場合に発症しても、
調理台や調理器具が
ウイルスに汚染されていたり、
ウイルスに感染した人が
食品を取り扱うことにより、
二次的に汚染された
食品を食べた場合や、
感染者を看病したり、
患者の吐物、便などから
直接感染する
ヒト‐ヒト間の感染 など、
わずかなウイルスが
口の中に入るだけでも
感染するため、
ヒトからヒトへの
感染力が非常に強いことです。
そうなると、
防御策としては、
生ものは、信用のおける
お店以外では、食べるのを
避けた方が無難でしょうし、
手洗い、うがいを
きちんと行う事だと思います。
年末年始の何かと
外食の機会の多いこの頃、
十分お気を付け下さいね。
ところで、
角質肥厚がもたらす
大人ニキビと毛穴のトラブル。
角質肥厚になると、
毛穴の穴が大きくなり
毛穴の溝も深くなっています。
この状態になると
毛穴は目立ち、
汚れや
皮脂が
徐々に穴へ貯まっていきます。
これが、
毛穴の開き、
黒ずみとして
目立つので、
また、
角質層が分厚くなる
ということは、
硬い角質で
毛穴をふさいだり、
毛穴の溝も
深く大きくなります。
すると
皮脂は毛穴の中で
貯まりやすい状態になります。
そこへ
角質肥厚によって
肌のバリア機能の
低下していることが原因で、
雑菌の繁殖が抑えられず、
炎症が激しくなり、
ニキビの悪化へと進みます。
大人ニキビの保湿で
気をつけたいのは、
毛穴・皮脂腺に刺激を与えない
保湿です。
そして
肌のバリア機能を
強化させることです。
角質層に存在するセラミドを
補給してしっかり保湿、
しっかりバリア機能ＵＰすることが
大切です。
この季節、
おでんをすることも
多いと思いますが、
セラミドを多く含んでいるのが
生芋こんにゃくです。
だしの塩分がきつすぎると、
むくみの原因にも
なりかねませんので、
だしを効かせて、
よく煮込んだおでん。
生芋こんにゃくや
卵で
肌も体も心も
ほっこり優しく
ケアしてみては
如何でしょうか。
また、
Tゾーンだけ
テカリがある方は、
ビタミンB群を
多く含む食品を
積極的に
食べるようにして
肌全体の
皮脂バランスを
整えてください。
今の季節ですと、
ブロッコリーや、
ホウレンソウが
美味しいので、
これらを一日に
何度も使ったり、
ヨーグルトを
頻繁に
食べるように
心がけてみて
くださいね。
角質肥厚？その3 シミ対策
待ちに待った金曜日。
夕方の街も、寒さは厳しいですが、
街行く人の顔は
何だか
にこやかな気がします。
ボーナスで
懐の暖かくなった方も
いらっしゃるのでしょうね。
私は、昨日の夜、
主催するサイト
Fuwapoの特集でお知らせした
ホットタオルを、お風呂で行って、
一足お先に癒され、
ほっこり、ゆったり
させていただきました。
お蔭で、今朝の肌の調子も良く、
朝から鼻歌なんて
歌っていたのですから、
肌の調子がいいと、
心もウキウキしますね。
そんな中、
蓄積された疲れや
ストレス。
例えば、
悩みごとが続くと
自分の意思に関係なく
食欲がなくなったり
胃が痛くなったり、
便秘なったりしたことは
ありませんか？
これは、
体調のリズムを整える
体内ホルモンのバランスが
乱れるからです。
また、
睡眠不足や運動不足、
そして食生活の乱れも、
大きく肌に影響してきます。
「肌は内臓を映す鏡」と
昔から言われています。
胃が悪いと、ニキビが
頬にできたりしませんか?
身体はもちろん
精神的にも
不健康な状態が続くと
肌の新陳代謝や
バリア機能が
低下してしまいます。
この状態が続くと
角質肥厚が促進
されていきます。
まずは、
生活習慣や
食生活を見直し、
精神的な癒し、
充分な休養を
心がけて下さいね。
角質肥厚の状態が続くと、
肌の生まれ変わる速度（ターンオーバー）も
鈍くなります。
肌の生まれ変わりは
２０～３０代で
約２８日周期と
言われています。
この周期が正常な場合は、
紫外線などで出来たメラニン色素も
垢となって排泄されます。
しかし、
肌のターンオーバーが鈍ると
色素沈着を起こし
外へ完全に排泄されません。
これがシミです。
癒しも兼ねて、
時には、ゆずはちみつを
温かいお湯で割って
飲んだり、
トーストに塗ったりして
取り入れてみてください。
ゆずのもつ、ミカンより
数十倍も多く含むビタミンCと、
はちみつのミネラルが、
シミ予防に効果を発揮してくれます。
そして、ほんのり甘くて
さわやかな香りが
ストレスで
疲れた心も
優しくほぐしてくれる
ことでしょう。
明日は毛穴、ニキビと、
角質肥厚の関連のお話を
したいと思います。
先程お知らせした
ホットタオルの方法は
こちらから
ご覧くださいね
