美人を夜、作るための優れものって

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何かご存知ですか?
敏感肌の方には、特に必要なものです。

ヒント１・・・
子供にしか分泌されないと思われがちなものです

ヒント2
ホルモンです・・・







もうお分かりですか?

答えは、成長ホルモンです!!!

甲状腺から分泌される成長ホルモンによって、
肌も活発に代謝するのですが、成長ホルモンのほとんどは、
なんと、
睡眠中に分泌されます！
しかも、肌が１日分の新陳代謝を行うには、約６時間もかかります！！

と、いう事は、美肌を作るためには、6時間以上の熟睡時間が必要という事です。

つまり、最低でも７時間はベッドに入っていることが必要だということですね。

そして、眠る前は、パソコンやテレビや、携帯メールをせず、脳を休ませ、
良い眠りに入れるように準備する。

しかも、成長ホルモンは、午後10時～午前2時に多く分泌されている、のです。

今どき、10時に眠れる人は少ないかもしれませんが、このゴールデンタイムを
少しでも睡眠に回して、美肌を手に入れましょう！

敏感肌に睡眠って・・・

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関係あるんです。

友達と美味しい食事をして、お酒もちょっと飲んじゃって、家に帰ってきたら
12時過ぎ！
メイク落として、シャワーで体を洗って、ちょっと暑いから、テレビ見ながら、
友達にメール。いつの間にかうたた寝しちゃった。
明日も仕事だから、早く寝ないと…
ベットに入ったものの、何だか寝付けない。ちょっとだけお酒飲んで寝よう。
寝たと思ったら目が覚めて、時計を見たらまだ4時！お手洗いに行って、
二度寝。
目覚まし時計が鳴っているけど、体が重くて起きられない・・・

なんてこと、ありませんか？

洗顔、基礎化粧品には気を配っているけれど、↑のような生活を続けているとすると、
要注意！
敏感肌になるような生活をしているのかもしれません。

美人は夜作られるとは、誰が言ったのか分かりませんが、その通り!
昼間は活発に活動している脳や筋肉に栄養を運ぶ血液も、
睡眠中は、肌や、内臓へ栄養を運んでくれます。

また、肌の新陳代謝(ターンオーバー)を活発に行うのも、夜です。

寝る１時間前にパソコン・携帯メールなどをしていると、 脳が起きてしまい、活動が活発に
なってしまうので、布団に入ってもすぐに熟睡する事が出来ません。

お酒も、入眠を誘う効果はありますが、良質な睡眠を持続させる力はありません。
自分では認識していなくても、睡眠中に何度も眠りが浅くなっています。
そして、時には途中で目が覚めてしまい朝までぐっすり眠ることができません。

また、寝る直前のお風呂や激しい運動控えた方がいいですね。
と言うのも、人は寝るときに体温を下げるのですが、お風呂に入ったり激しい運動をすると、
眠ってもすぐに体温が下がらず、これもまた熟睡できない原因になります。

安眠を誘うためには、入浴時はぬるめのお風呂にゆっくりつかって、
足の親指の付け根や土踏まずを揉みほぐしたり、お風呂上がりに軽くストレッチをすると
効果的です。

寝る前は1時間くらいは部屋を少し暗めにして眠りに入りやすくしたり、ラベンダーなどの
眠気を誘う香りを使うと快眠できるでしょう。

顔そりはいつしていますか?

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愛情持って泡を作って、顔に優しくくるくる洗顔、
こんな動画もありますので、時には参考にしてみてください。
http://www.youtube.com/watch?v=PPf63-EclZ4

男性のかみそりのCMでは、洗顔の泡でひげを剃れる商品もあるようですが、
女性の産毛は男性のひげと違い、細くて短くて柔らかいので、
産毛を柔らかくする必要もありません。

洗顔と同時に顔剃りはダメ！顔についていた雑菌が毛穴に入ってしまうかもしれません。
また、かみそりの刃が引っ掛かり、肌を傷つけることもあるからです。

洗顔して、保湿をした後に処理をしましょう。
顔そりは薄いピーリングと同じと考えて、終わった後は、しっかりと保湿ケアも忘れずに！

そして、使用するかみそりは、切れ味の良い物を使ってくださいね。
切れ味が悪いと、肌に引っかかるリスクが高くなりますよ。

また、生理の前後は、免疫力が落ちているので避けましょう。
ニキビがある時も顔そりは避けてくださいね。