料理番組のチーフディレクターさんと、
トップ
>> ★美肌作り編
>> 美マインドUP術
>> 料理番組のチーフディレクターさんと、
今日は、関西では有名な
魔法のレストラン
という料理番組の
チーフディレクターさん
より、
お話を伺う機会に
恵まれました。
この番組は、毎回、
企画が面白く、
例えば、
『超有名人が通う謎の隠れ家スペシャル!!』
とか、
『梅田地下街ＶＳ新世界！』
など、
関西に住んでいる
私達も、観てみたい
知りたい、行ってみたいと、
思わせる
内容が満載です。
そんな中でも、
番組制作で譲れないのは、
足で稼いだ情報を
大切にしている発信すること、
一次情報を大切にすると、
具体性のある表現で
情報を出すこと。
誰でもかける表現、
使い古された表現、
抽象的な表現ではなく、
自分らしさを出すこと
と、仰っていたことに
思わず、大きくうなづいて
しまいました。
振り返って、
私も、ブログで表現を
毎日させて頂いている訳ですが、
一次情報を大切にしているかな。
自分らしさが出ているかな。
ペタや、読者登録を
してくださる方々にとって
満足していただけるブログであるかな。
そして、主催している
敏感肌、乾燥肌の方のためのサイト
Fuwapo も、訪問してくださる方、
特集を読んで下さったり、
動画をご覧頂いている方に
いかに満足して頂いて
いるかを
深く考える機会になりました。
読者の方に満足していただけるよう、
これからも
今日、教えていただいたことを
生かしながら、
精進したいと思います。
それにしても、
ご自分が好きだからと
仰っていましたが、
１日、はしご酒１０件！
は、驚きです。
私の主催しているサイト
Fuwapo へは、こちらから
お越しください。
今日は、関西では有名な
魔法のレストラン
という料理番組の
チーフディレクターさん
より、
お話を伺う機会に
恵まれました。
この番組は、毎回、
企画が面白く、
例えば、
『超有名人が通う謎の隠れ家スペシャル!!』
とか、
『梅田地下街ＶＳ新世界！』
など、
関西に住んでいる
私達も、観てみたい
知りたい、行ってみたいと、
思わせる
内容が満載です。
そんな中でも、
番組制作で譲れないのは、
足で稼いだ情報を
大切にしている発信すること、
一次情報を大切にすると、
具体性のある表現で
情報を出すこと。
誰でもかける表現、
使い古された表現、
抽象的な表現ではなく、
自分らしさを出すこと
と、仰っていたことに
思わず、大きくうなづいて
しまいました。
振り返って、
私も、ブログで表現を
毎日させて頂いている訳ですが、
一次情報を大切にしているかな。
自分らしさが出ているかな。
ペタや、読者登録を
してくださる方々にとって
満足していただけるブログであるかな。
そして、主催している
敏感肌、乾燥肌の方のためのサイト
Fuwapo も、訪問してくださる方、
特集を読んで下さったり、
動画をご覧頂いている方に
いかに満足して頂いて
いるかを
深く考える機会になりました。
読者の方に満足していただけるよう、
これからも
今日、教えていただいたことを
生かしながら、
精進したいと思います。
それにしても、
ご自分が好きだからと
仰っていましたが、
１日、はしご酒１０件！
は、驚きです。
私の主催しているサイト
Fuwapo へは、こちらから
お越しください。
冷え性と美肌には
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>> ★美肌作り編
>> 冷え性と美肌には
今日行われた
女子テニスツアーの
ＨＰジャパン女子オープン
シングルス準決勝で、
クルム伊達公子が、
決勝進出を果たしたそうです。
今大会でもし、
クルム伊達が優勝すれば、
年長優勝記録更新
となるとか。
是非、頑張って欲しいと
思いますが、
あの、余分な肉が一切ない
からだの絞り方を見ると、
血を吐くようなトレーニングを
積んでいるはずだろうと言うことが
よく分かります。
毎日新聞には、
彼女が
『若い選手がトレーニングを
しているかどうかは
体を見れば分かる』と
言っていましたが、
とにかく自分に厳しく妥協しない
その強さには圧倒されますし、
尊敬します。
ご結婚されて更に活躍する
姿は、素晴らしいと思います。
そして記事には
「ゴールはどこ？と尋ねても
『どこなんでしょう。
自分でも分かりません』
と笑っている。
『世界のトップ１０なんてもう無理』
とは言っていましたが、
不可能と思われたことをやってきた
彼女ですから、
先のことは誰にも分かりません」と
綴られていました。
私達は、彼女のような
アスリートではないので
ストイックにトレーニングをする
と言うよりは、
先日のブログ でもお話しましたが、
冷えと美肌の対策の1つとして、
代謝をあげて、血流をよくする事が
必要になってきます。
暑い夏は、体からエネルギーを
放熱しなくても体温を保てるので、
代謝は下がります。
外気温が低い冬は、
体熱を放散しなければ
体温が下がってしまうため、
代謝が高く保たれています。
秋はたくさん食べて
たくさん動ける、代謝アップに
最も適した季節です。
ところが、夏バテして
食欲が落ちていた人は、
代謝が上がり始める秋になっても
思うように体が切り替わりません。
このままの状態で冬を迎えると、
筋肉が少ない人は
脂肪を蓄えることで体を温めようとします。
つまり、やせにくく、そんなに食べていないのに
太ってしまうという悪循環に陥る可能性が
大きくなるのです。
そんな代謝をアップすることは、
足先の冷えを改善することにも
効果があります。
それには、血液を足先まで
届けることが重要です。
血液は、体の中心部から
送られてきます。
しかし、太ももでは、
大きい大腿筋によって、
血液の温度が保たれています。
ところが、筋肉が少ないふくらはぎに
来ると、
血液の温度は下がってしまいます。
また、寒さを感じている時は、
筋肉が収縮して、血液の量が少なくなり、
冷えやすくなってしまいます。
血流改善には、まず冷えを解消すること。
そのためには、まず下半身の筋トレが
ポイントです。
特に第二の心臓と呼ばれるふくらはぎは、
心臓から送られた血液を
全身に戻すポンプの役割をしているため、
この部分を鍛えることで血行もスムーズに
なります。
では、その具体的なトレーニングを
1つ紹介します。
それは、
森光子さんがされている
ことで、有名ですが、
代謝をあげるには、急激に
ハードなトレーニングを
するよりも、毎日できる回数で
行うことが大切です。
私が主催しているサイト
Fuwapoでは、
ふくらはぎのマッサージ法を
動画でご覧になれます。
詳しくはこちら からお越しください
今日行われた
女子テニスツアーの
ＨＰジャパン女子オープン
シングルス準決勝で、
クルム伊達公子が、
決勝進出を果たしたそうです。
今大会でもし、
クルム伊達が優勝すれば、
年長優勝記録更新
となるとか。
是非、頑張って欲しいと
思いますが、
あの、余分な肉が一切ない
からだの絞り方を見ると、
血を吐くようなトレーニングを
積んでいるはずだろうと言うことが
よく分かります。
毎日新聞には、
彼女が
『若い選手がトレーニングを
しているかどうかは
体を見れば分かる』と
言っていましたが、
とにかく自分に厳しく妥協しない
その強さには圧倒されますし、
尊敬します。
ご結婚されて更に活躍する
姿は、素晴らしいと思います。
そして記事には
「ゴールはどこ？と尋ねても
『どこなんでしょう。
自分でも分かりません』
と笑っている。
『世界のトップ１０なんてもう無理』
とは言っていましたが、
不可能と思われたことをやってきた
彼女ですから、
先のことは誰にも分かりません」と
綴られていました。
私達は、彼女のような
アスリートではないので
ストイックにトレーニングをする
と言うよりは、
先日のブログ でもお話しましたが、
冷えと美肌の対策の1つとして、
代謝をあげて、血流をよくする事が
必要になってきます。
暑い夏は、体からエネルギーを
放熱しなくても体温を保てるので、
代謝は下がります。
外気温が低い冬は、
体熱を放散しなければ
体温が下がってしまうため、
代謝が高く保たれています。
秋はたくさん食べて
たくさん動ける、代謝アップに
最も適した季節です。
ところが、夏バテして
食欲が落ちていた人は、
代謝が上がり始める秋になっても
思うように体が切り替わりません。
このままの状態で冬を迎えると、
筋肉が少ない人は
脂肪を蓄えることで体を温めようとします。
つまり、やせにくく、そんなに食べていないのに
太ってしまうという悪循環に陥る可能性が
大きくなるのです。
そんな代謝をアップすることは、
足先の冷えを改善することにも
効果があります。
それには、血液を足先まで
届けることが重要です。
血液は、体の中心部から
送られてきます。
しかし、太ももでは、
大きい大腿筋によって、
血液の温度が保たれています。
ところが、筋肉が少ないふくらはぎに
来ると、
血液の温度は下がってしまいます。
また、寒さを感じている時は、
筋肉が収縮して、血液の量が少なくなり、
冷えやすくなってしまいます。
血流改善には、まず冷えを解消すること。
そのためには、まず下半身の筋トレが
ポイントです。
特に第二の心臓と呼ばれるふくらはぎは、
心臓から送られた血液を
全身に戻すポンプの役割をしているため、
この部分を鍛えることで血行もスムーズに
なります。
では、その具体的なトレーニングを
1つ紹介します。
それは、
- スクワットです
- 両足を肩幅より少し広めに開き、両腕を頭の後ろで組みます。
- 胸を張って背筋を伸ばし、ゆっくりと息を吸いながらおしりを突き出していく感じで、
徐々にひざを曲げてかかんでいきます。 - ひざが直角になるくらいの位置になれば、今度はゆっくりと息を吐いてひざを伸ばしながら、立ち上がっていきます。
- これを1セットとし、5～10セット繰り返します。
- スクワットと言えば、
森光子さんがされている
ことで、有名ですが、
代謝をあげるには、急激に
ハードなトレーニングを
するよりも、毎日できる回数で
行うことが大切です。
私が主催しているサイト
Fuwapoでは、
ふくらはぎのマッサージ法を
動画でご覧になれます。
詳しくはこちら からお越しください