やっちまったよ、おいら。

月末、怒涛の忙しさで、めっさ疲れきってます

食事制限をはじめてから初めて外食しちゃいました。

はあ

お昼はおからとサラダだけだったので２００カロリー弱ですが、

うどん。食べちゃいました。

はああ

後悔後悔後悔後悔後悔。

おからPart②。

あまりもので一品作りました。

ベーコン（低脂肪のもの）、人参、おからを炒ったものです。

ムスコ向けにハーフマヨネーズを大さじを加えて、ちょいカロリー高めですが、サラダ風で美味しいそうです。

（私は味見できないのでムスコ談ですが

)

トータル４００カロリーですが、1食あたり１３３カロリーです。

お弁当ではサラダにかけて食べるつもりです

iPhoneからの投稿

今日もめっちゃ忙しく、ご飯を作る気力がわかず

コブサラダ。

昨日の残りのゴーヤ。

昨日の残りのおから。

冷奴。

合計５１７カロリー。

スーパーで買ったコブサラダがカロリーが高かった

はあ

明日のお弁当のおかず作らなきゃ

iPhoneからの投稿

今日のお弁当です。

昨日の残り物ですが、

めちゃ地味ですね

今日は疲れて何にもしたくなかった。

なので、ざっくり②品のみです。

冷奴。

おから、人参とちくわの炒り煮。

ゴーヤと鶏ミンチの味噌炒め。

昨日の残りもののきんぴらとあわせて

合計３７３カロリー。

ちなみに②品とも明日のお弁当です。

おからは旨し

iPhoneからの投稿