朝に効くスープ、夜に効くスープ。

先日こんな本を買いました。


手軽でいろんなスープのレシピが載ってます。


実践しているのが「夜に効くスープ」。


基本のスープを６食分をまとめて作って、その日の気分にあわせて食材をプラスしたり食べます。


このレシピのいいところは安価な材料で簡単に大量につくれること。


今日はささみをプラスしてわたしはそのまま、ムスコ用にクリームシチュー風にしました。


ベースができているので２種類のスープもあっという間にできます。


基本のスープのカロリーは６４㌔カロリー。


野菜たっぷりなのでお腹も満足です。


しばらく続けてみようと思います。

今日は暇なんですの。

激務の間にたまに暇な時がやってくる。

今日はピグ庭に入りびたり。

危うい。

仕事がキツくて夕食を作る気力もなく。。。


またマックへ


でも家に帰って食べようと思うと、食欲がわかず


結局、ポテトを2、3本食べて残りはムスコくんに食べてもらいました。


食べてしまったときの罪悪感を思い出し、マックを食べることを気持ちが完全に受け付けない


はあお腹空いたなぁ



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下剤、怖い。

先週の土曜日から寝る前に下剤を飲んで寝てます。

朝、すっきり！というのが理想ですが、

いつこの「すっきり！」くるかわかりません。

昨日まで仕事は休みだったので、いつでもトイレに行けましたが

今日はトイレに行けないとき限って「すっきり！」が襲ってきます。

やっぱり下剤は平日に飲むものじゃないですね

リバウンドの原因。

わかりました。原因。


便秘です。


先日、検査にいったときに下剤をもらってきたので、土日で試してみました。


そしたらやっぱり。。。


先ほど体重を測ったらリバウンドしたと思っていた3キロ分が元通りに。


恐ろしい便秘


とにかく、便秘には気をつけます



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