基礎代謝2

ダイエット雑誌なので「基礎代謝にしめる筋肉の割合は六割なので筋肉を鍛えましょう。」ということがよく書いてありますが、筋トレなどで鍛えることのできる骨格筋のしめる割合は約30％で残りは心筋等鍛えることのできない横紋筋です。
また、筋肉は本格的に鍛えても想像以上に付けるのは難しいです。
筋トレは見た目を良くする事には大変重要ですが基礎代謝を上げる事にはほとんど関係はありません。



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