基礎代謝

今基礎代謝を計算してみたんだけど、1370kcalだった。
プラス運動とかもしてたり、歩いたり家事もあるので、1500くらいがギリギリなのかな。

痩せようと思ったら、一日1000くらいにしたほうがいいかも。

お酒なんか飲んだらすぐに太っちゃうのも納得だわ。
よし、一日1000を目標にしよー！

何気なく頼んでみたけど

・アイスハニーカフェオレ…200kcal
・ツナチェダー…490kcal




只今ドトールにきております。

少し早めのお昼でも、と思って頼んだツナチェダーがおそろしく高カロリーでびっくり…そりゃツナとチーズだもんね…夜ご飯は控え目にしよう(-.-;)

うー…

気持ち悪いよー
寝てないからだ。

しかも下痢(T_T)
イロイロとオワテル。

でも変な時間に寝ちゃったから、ねようにも寝れぬ…。

しょうがないんで、
今からお風呂はいってきまつ。
しんどいけど出掛ける準備をせねば…