ロカボ

今、話題のロカボダイエット

糖質を1日130グラムの摂取に抑えるもの。

ご飯は1膳で55グラムあるそうです。

でも、カロリーは気にしなくていいので、どんなにお腹いっぱいになっても糖質さえ管理すればいいとのこと。

糖質を計算するのは素人の多分無理なので、推奨されている食材を中心に献立を考えてみたいと思います

続くかなぁ