◾️1/4(日)
目標:47.5㎏
結果:47.5㎏
昨日から−1.5㎏
(身長161cm、シンデレラ体重46.6㎏)
朝:
青汁、ブルーベリー、玉子味噌汁
昼:
肉野菜炒め、サラダ、ご飯、
お節の鮭、牛蒡、昆布巻
奥のトンカツは夫の
夜:
たらもサラダ、ユッケ、
肉野菜炒め、数の子、蒸し野菜
お酒:
ハイボール2杯
歩数:
6,245歩
昨日も大増量のまま
49.0㎏そこで、1日の食事を
ダイエットメニューにしました
お水も1ℓくらい飲みました
夜はタンパク質多めな
焼き鳥屋さんへ
お酒はしっかり飲みました
今朝の体重
なんと
マイナス1.5㎏
1日でそんなに減る
びっくりして2回体重測定
お正月太りが1日で消滅
お節や蟹鍋の塩分が抜けたかな
今週は日本へ帰国します
親友と推しのライブへ参戦
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ありがとうございます