こんにちは♪
アクセサリーショップ
e6（いろ）オーナー作家＆
風の時代の魔法使い
大森栄佳（えいか）です。
色で”あなたらしさ”を輝かせる
アクセサリー制作＆販売をしています
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一日たったの5分で
もやもやな毎日から脱出！
あなたらしさを取り戻す方法プレゼント中♡
師走ですね～
年末に向けて、
やるべきことが盛りだくさんだったり、
やり残したことはないか？？！と焦りを感じたり
何かとあわただしいこの季節。
ちょっと立ち止まって、
心落ち着かせる時間をもってみませんか？
今日は、私が普段実践している、
”自分で自分を整えられる”
魔法メソッドをご紹介します♪
魔法メソッドは、
自分のペースで実践するだけで
たった5分でも心落ち着け、気持ちを切り替えられる
自分のタイミングで、自分で自分を整えることができる
地に足をつけて、ぶれない自分軸に戻れる
さらに、このメソッドを繰り返し実践すると、
他人軸から自分軸になる
自分がどうしたいか、気付けるようになる
自分軸の選択ができるようになる
まさに魔法のメソッドです！
短時間で気持ちを落ち着かせる方法
魔法メソッドのやり方はとてもシンプル
１．ゆったりとした呼吸を繰り返し、今の自分にフォーカス
過去の出来事を思い出して反省したり、
年末までの予定をあれこれ考えたり、
気持ちは時空を超えていったり来たりと大忙し。
まずは、今、ここにいる自分に集中！
目を閉じて、自分のペースで
ゆったりとした深呼吸を繰り返します。
初めは、
後から後からいろいろな考えが
浮かんでくることもありますが、
大丈夫！
焦って、考えるのを辞めようとせず、
「あぁ考え事してるなぁ～」と
”考え事をしている今の自分”を、
そのまま受入れて、受け流して
ゆったりとした呼吸を繰り返していくうちに、
だんだんと気持ちが落ち着いてきて、
頭の中がクリアになっていくのを感じます。
沢山の考え事に覆い隠されていた、
本心に気付けるようになります。
２．グランディングでしっかりと地に足をつける
気持ちが落ち着いて、
呼吸に集中できるようになってきたら、
さらに呼吸を深めていきながら、
地球の中心”核”とあなたが
つながっていくイメージをします。
「私は地球の中心”核”とつながっている」と
思うだけでも大丈夫！
自分の重心が下の方に下がっていって、
どっしりと安定していく感覚を
覚えます。
３．センタリングで自分軸を取り戻す
地球の中心”核”とつながるイメージができたら、
今度は、あなたの中心から宇宙に向かって
光の柱が伸びていって、
やがて宇宙へと到達するイメージをします。
「私の中心から宇宙に向かって
光の柱が伸びている」と
思うだけでも大丈夫！
グランディングでどっしりと安定した上に、
自分の中心にまっすぐ伸びる柱を
イメージすることで、
慌ただしさに影響されて
ぐらぐらしていた自分の軸が
すっと戻ってくる感覚を覚えます。
さらに、無限に広がる宇宙を想像し、
宇宙のからきらきらのエネルギーを
受け取っているイメージを膨らませていると、
自分には無限の可能性があって、
なんでもできる！
そんな無敵な気分にもなれます
慌ただしい時こそ、自分で自分を整える！
魔法メソッドは、
1～３を自分のペースで実践するだけで、
たった5分でも心落ち着け、気持ちを切り替えられる
自分のタイミングで、自分で自分を整えることができる
地に足をつけて、ぶれない自分軸に戻れる
やり方はとてもシンプルですが、
実践を重ねていくほど、
短時間で呼吸に集中できるようになって、
1日たった5分でも、
気持ちを切り替えられて、
こんがらがった思考もするする解けて、
自然と優先順位がわかって行動できる！
どんな時も
自分で自分を整えられるので
何かと慌ただしいこの季節におススメです！
私も、以前は年末になると、
一年を振り返って、
何か成し遂げたんだろうか？と、
一人反省会が始まったり。
大晦日までの日数を数えては、
今年も年賀状だせないのか？とか
大掃除絶対できないよね？！と焦ったり。
色々な感情が湧き上がっては、
「やらなきゃ」って気持ちばかりが前のめりで、
もう何に対して焦ってるのかわからない、
そんな状態のまま大晦日を迎える、、。
この時期は大体そんな感じでした
ところが！！
魔法メソッドに出会ったことで、
慌ただしい時でも、
「気せわしい自分」に気付けるようになって、
魔法メソッドという改善策を知っているので、
すぐ気持ちを切り替えられるように！
そのおかげで、
年末が近づくこの時期でも
気持ちを落ち着けて、
優先順位をつけて行動できるので、
心穏やかに、日々を過ごせています
さらに！！
このメソッドは、繰り返し実践することで、
他人軸から自分軸になる
自分がどうしたいかに気付けるようになる
自分軸の選択ができるようになる
「自分らしく生きる」ためにも
必要不可欠だと実感できる
とても奥深いメソッドです。
忙しい時でも、
短時間で自分で自分を整えられて、
続けることで自分軸で、
「自分らしく生きられる」ようになっていく、
魔法メソッド、
あなたもぜひ実践してみてください
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
アクセサリーショップ
e6（いろ）オーナー作家＆
風の時代の魔法使い
大森 栄佳
e6♡♡♡では、ビーズや天然石を使った
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