アーユルヴェーダの本を読んで
色々実践して1週間がたちました
早起き
舌磨き
朝一番の白湯を飲む
（これはもう2年くらい前から続けてる）
オイルプリング
（オイルうがい）
オイルマッサージ
（私は夜お風呂場で）
続けています
アカリ・リッピーさんのこの本
読みやすくてね
本格的なセサミオイルマッサージだと
キュアリングって言って
オイルを熱し成分を変化させて使うんだけど
ちょっと大変そうでー
続ける事に意味があるからって
キュアリング無しでもつかえる
オイルを紹介してくれたりね
（この情報は本ではなくブログで）
これなら続けられる〜
って内容ばかりの
ホント読みやすい本でした
毎日
お風呂で
頭から足の先まで
全身オイルマッサージ続けてるんだけど
次の日からすでに効果テキメン
顔にもオイル塗り塗り
体も頭もオイルだらけのまま
湯船に10分〜15分浸かって
最後に全て洗い流しておしまい
セサミオイルだから
ごま油の匂いする？と思ったけど
全く気にならないし
オイルうがいも
初日は抵抗あったけど
このオイルなら大丈夫👌
翌日の
お肌プルプルしっとりには
感激でしたー
ゴマアレルギーとかある人もいるので
パッチテストしないとダメだけど
私は大丈夫だったから良かった〜
ただね
ただ
オイルマッサージして
そのまま湯船に浸かるから
お風呂場がヌルヌルになります
最後にヌルヌル掃除がちょっと大変だけど
台所洗剤でキレイになるし
お風呂場も毎日の丁寧な掃除でスッキリだし
私は続けられてる〜
ごま油は
皮膚から食べる薬って言われてるんだって
人それぞれのターンオーバーや
効果は違うだろうけど
私には
すごーくあってるようで
お肌の調子めちゃくちゃ良いし
今のところ
悪い所が見当たらないのでー
これからも毎日続けてみまぁす
今週末は
シロダーラ初体験だし
楽しみすぎて
ワクワクウキウキでー
アーユルヴェーダにハマってみます