アーユルヴェーダの本を読んで
色々実践して1週間がたちました![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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早起き
舌磨き
朝一番の白湯を飲む
(これはもう2年くらい前から続けてる)
オイルプリング
(オイルうがい)
オイルマッサージ
(私は夜お風呂場で)
続けています![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
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アカリ・リッピーさんのこの本
読みやすくてね
本格的なセサミオイルマッサージだと
キュアリングって言って
オイルを熱し成分を変化させて使うんだけど
ちょっと大変そうでー![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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続ける事に意味があるからって
キュアリング無しでもつかえる
オイルを紹介してくれたりね
(この情報は本ではなくブログで)
これなら続けられる〜![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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って内容ばかりの
ホント読みやすい本でした![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
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毎日
お風呂で
頭から足の先まで
全身オイルマッサージ続けてるんだけど
次の日からすでに効果テキメン![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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顔にもオイル塗り塗り
体も頭もオイルだらけのまま
湯船に10分〜15分浸かって
最後に全て洗い流しておしまい
セサミオイルだから
ごま油の匂いする?と思ったけど
全く気にならないし
オイルうがいも
初日は抵抗あったけど![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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このオイルなら大丈夫👌
翌日の
お肌プルプルしっとりには
感激でしたー![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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ゴマアレルギーとかある人もいるので
パッチテストしないとダメだけど
私は大丈夫だったから良かった〜![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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ただね
ただ
オイルマッサージして
そのまま湯船に浸かるから
お風呂場がヌルヌルになります![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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最後にヌルヌル掃除がちょっと大変だけど![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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台所洗剤でキレイになるし
お風呂場も毎日の丁寧な掃除でスッキリだし
私は続けられてる〜![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
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ごま油は
皮膚から食べる薬って言われてるんだって
人それぞれのターンオーバーや
効果は違うだろうけど
私には
すごーくあってるようで
お肌の調子めちゃくちゃ良いし
今のところ
悪い所が見当たらないのでー
これからも毎日続けてみまぁす![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
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今週末は
シロダーラ初体験だし![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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楽しみすぎて
ワクワクウキウキでー![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
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アーユルヴェーダにハマってみます![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
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