54.8ｷﾛ
ダイエットウォーキングについて
調べてみたよ(*^^*)
まずは…
立ち姿勢
視線は真っ直ぐ前をみる
あごを自然に引く
背筋を自然に伸ばし、
腰は常に同じ高さを
保って歩く
そして大切なのが…
歩き方
上の姿勢に気をつけ背筋を伸ばす
歩幅を普段より広げる
腕を大きく振り、
腰をひねるようにして
早足で歩く
これをやるにあたって…
ポイント
腰は常に同じ高さを保つように
かかとから着地し、爪先で
地面を蹴り出すように歩く
足を置く位置は、左右の親指の
間が12ｾﾝﾁになるようにする
これらが大切なんだって(*^^*)
脂肪燃焼はｳｫｰｷﾝｸﾞ開始後
20分からだそうです
今日から私と一緒に
少し息が弾む程度に
止まらず20分間
ダイエットウォーキング
頑張りませんか？
…生憎の雨ですが
笑
Android携帯からの投稿
調べてみたよ(*^^*)
まずは…
立ち姿勢視線は真っ直ぐ前をみるあごを自然に引く背筋を自然に伸ばし、腰は常に同じ高さを
保って歩く
そして大切なのが…
歩き方上の姿勢に気をつけ背筋を伸ばす歩幅を普段より広げる腕を大きく振り、腰をひねるようにして
早足で歩く
これをやるにあたって…
ポイント腰は常に同じ高さを保つようにかかとから着地し、爪先で地面を蹴り出すように歩く
足を置く位置は、左右の親指の間が12ｾﾝﾁになるようにする
これらが大切なんだって(*^^*)
脂肪燃焼はｳｫｰｷﾝｸﾞ開始後
20分からだそうです
今日から私と一緒に
少し息が弾む程度に
止まらず20分間
ダイエットウォーキング
頑張りませんか？
…生憎の雨ですが
笑Android携帯からの投稿
