６月２日☆測定

体重54.8ｷﾛ




体脂肪計ってない




今日は夕飯後の測定です


はい、言い訳(;´д｀)



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６月１日☆エクササイズ

●腰まわし…左右各150回
●腿マッサージ(仕事中)





全然やれてない(--;)


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６月１日☆食

朝食

●ﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞ
●牛乳
●手作りﾁｰｽﾞｹｰｷ…1切れ




昼食

●手作りお弁当(ご飯少なめ)
●番茶




夕食

●ご飯…少し
●肉じゃが
●ほっけの塩バター
●コールスロー
●わらび
●ｷｬﾍﾞﾂと卵のお味噌汁



間食

●バウムクーヘン…1個
●コーヒー
●煎茶
●手作りﾊﾞﾅﾅﾁｰｽﾞｹｰｷ…1切れ
●梅酒…少し






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