突然ですが、片岡鶴太郎さんが好きでblogもフォローしています。
今朝、目に止まった「鶴ちゃんの一日」
ヨガや瞑想をされていて、すごく早起きなのは知っていたので、どんな一日を過ごされているのか気になっていました。
23時起床に注目が集まりますが、理想的だなと思ったのが、仕事の前に自分時間をしっかりととっていること。
子どももまだ小学生なので、自分時間を確保するのは難しいですが、早寝早起きなので、理想は4時に起きて、ランニングの時間を30分増やしたい。(今は4時45分に起きてます)
睡眠時間も今くらいは確保したい。
そう考えると、見直すべきは夕飯の後のだらだらスマホ時間。
子どもたちと遊びたいし、読書もしたい。
お酒をやめたように、デジタルデトックスも始めてみようと思います。
◼️貧血で倒れた上の子。
親子de鉄分続けています。
