9月下旬に復活した朝ラン＋禁酒
今日は変化を書きたいと思います。
ちなみに私は43歳、157センチです。
①まずは体重から…
ベスト体重は49キロと勝手に決めています。
朝ラン1ヶ月、今朝の体重は…
51キロ…
月もの中なので、こんなもんです。
出産前は47キロ。
出産後は49キロをキープしてきましたが、今年から右肩上がり
健康診断時は50キロぴったり。
まぁ49キロ目標ですが、太ってるわけではないので、体重はゆるくでいいかなと思ってます。
②お肌
すこぶる調子がいいです！
吹き出物ゼロ
肌質も乾燥が少し気になる程度。
走ると細胞が活性化してるのか、ほんと調子がいい！！
③精神面
私が走る理由と言っても過言ではありません。
ダイエットでもお肌の活性化でもなく、走る目的はこれです。
精神面を整える。
走ってる間は呼吸に集中して、走った後は10分位瞑想。
自分と向き合う。
ネットや雑音を遮断。
この時間があるとないのとでは、一日が全く違います。
シングルマザー、束の間の1人の時間。
今朝も、休日ですが5時に起きて走ってきました。
暖かくなったら走る距離を延ばしたいなと思っています。
中学生の時に陸上部で中長距離を走っていました。
今思うとあの時から、走りながら考えるのが好きでした。
呼吸に集中すると、雑念が消えて自分と向き合えました。
中学時代、ランナーズハイも経験して、4年前にランニングを再開した時は5キロ走って久しぶりのランナーズハイを感じました。
またその域にいけるかな？
子どもたちはいずれ離れていく。
その時に打ち込める趣味を残していたいと思います。
◼️成長期、小学5年生 鉄分サプリ始めました。
◼️最近買って大当たり
着心地と体のラインを拾わない、でも綺麗に着れるニットです。
