離婚後、アンガーコントロールノ鍛錬を積んで、最近では怒りが爆発することや抑えられないことがありませんでした。
でも、つい先日指摘を受けたことで久しぶりにイラッと。
1回2回なら受け止めるかスルー出来るのですが、同じことを10分間に4回くらい言われて、大人気ないなと思いつつ、言い返してしまいました。
(月モノの前でホルモンバランスが悪かったこともありなんて、いい訳してみたり)
まぁ数分の間に4回も言うくらいなので相手も虫のいどころが悪かったのかもしれません。
ただ、そのイラッやモヤっを引きずっても私には何のメリットも無いのでちょっと吐き出して切り替えました。
結局、過ぎたことは次改善するしかないので、今の私に出来ることはありません。
久しぶりに鎮めるのに時間が要りましたが、70点くらいでコントロール出来たのではないかなと思います。
次は100点目指して、相手の調子にのらないようにイラッともモヤっも出さないように練習をしようと思います。
人生も折り返しなので、不機嫌でいるのも時間が勿体無いし、不満ばかり抱えてるのも精神衛生的に良くない。
基本的に不機嫌はただの自分の選択だと思っているので、自分の感情、機嫌はしっかりと自分で責任をもって処理したいものです。
