40歳過ぎて、痩せにくいなぁと思ってました。
運動しなきゃと。
昨日はちょっとメンタル不調で、食欲もなく、あまり食べなかったらあっという間に1キロ落ちました。
程よい空腹が心地よくて、今朝の朝ごはんはバナナに。
子どもの習い事(運動)して、私も動くのですごーくお腹が空いたけど、がっつり食べる気にならなくて、お昼ご飯はもやしにメンマとサラダチキントッピング(子どもたちはきちんと食べてます)
今、お昼を食べた後ですが、腹5分目がちょうどいい。
心地いい。
結局、今までが食べ過ぎだったんだなと思います。
仕事が始まると頭を使うので、この食生活では持たなそうですが、バランスよく少量を食べようと思いました。
朝晩涼しくなってきたので、来週からはランニングも再開する予定です。
ダイエットというか、健康維持のため。
がっつり断食はしないけど、内臓を休ませるのって大切だなと思いました。
