今日でダイエット14日目です。
体重は2週間で2キロ減りました。
禁酒はというと…金曜日に飲んでしまいました
がっ、これは実はあえて飲みました。
いつも禁酒しては、飲んでしまい、そこからまた毎日飲む日々でしたが、今回は今までと違う予感。
体調や翌日のむくみ、だるさをはかってみようと、あえて飲んで実験。
飲んだのは焼酎の炭酸割りを小さいグラス2杯。
1杯で辞めようと思ったのですが、ほろ酔いで気持ちよくなり、もう1杯。
おつまみは茹でたもやしだけにしようと思ってましたが、大好きなお酒のお供、ポリッピー塩味があったのでボリボリ…
この感じ…
いつものダメパターンです。
つまみながらエンドレスに飲みたくなる。
パターンに気がついたのと、胃が重くなる感じが不快だったので、飲酒をやめてお茶に切り替えました。
その後、何だかだるく、寝る前に頭が痛くなりました
翌朝は飲まない日よりもちろん、浮腫。
と言うことで、飲むとやっぱり不調を感じたので翌日からはまた禁酒再開しました。
もう、当分飲まなくていいかなと思ってます。
今回のダイエットと禁酒、実は強い味方があります。
それは、なつめ茶ともやしです。
なつめ茶は最近知り、飲んでみたらとても美味しくてダイエットの少し前からハマってます。
業務スーパーでなつめを調達。
日頃、水分をあまり摂らない私ですが、なつめ茶を飲み始めてから1日1.5リットルは水分を摂るようになりました。
もやしは、主に夕飯に食べてます。
レンチンして、鶏がらスープとお酢、胡麻油を少しにブラックペッパーをかけて食べてますが、これがラーメンみたいで美味しい。
基本的に夕飯は炭水化物を抜いてますが、食べたとしてももやしを先に食べているので少量で満足するようになりました。
こんなに今の体重を維持しているのは、なんと1年ぶりです！
だるく重かった体が、少しスッキリしました。
このまま維持できるようにもうしばらくダイエット続けようと思います。