やせるヨーグルトの作り方

1．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。
2．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。
3．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！


「スパスパ人間学」の再放送に遭遇。

そう言えば、一昨年もここの情報きっかけとした運動ブームが現在も続いています。