既にお盆休みも折り返し📱↩️😱
10～16日までお休みでございます✌️
お盆休みと言っても特にする事が無く、早朝ジムor早朝ラン🏃から始まってます🎵
4:15にアラーム⏰💥が鳴り始動❗
今日もジム行って来た
早朝と言っても既に暑い☀️😵💦
腕、脚、腹筋、背筋で最後はバイク😉
1～1.5時間汗かいた👕💦
腹筋と背筋やってまあまあ引き締まってきたけど脇腹が落ちんね😃
もうちょいがんばります👍️
で、RUNのほうだけど休み入って↓
10日は元同僚で現在マルチに活躍中の「としみん」と🎵
最近蜂に刺されたみたいで療養中となってます
早く良くなってね❤️
明日走るけど復活するかな？
で、昨日は一人で↓
まだ脚の調子はまだまだだけど11㌔、佐鳴湖2周直前で絶えた
この日はボートの大会があると言う事で漕艇場にはボートがいっぱいあったよ
カラフルなボートがいっぱいあって壮大でした😆
で、今日はお墓行って迎え火🔥(お墓掃除は数日前に済ませてある✌️)
写真撮っておけば良かった😢
明日は早朝RUN済ませて盆義理5件？行きます
雨にならなければいいが。。。