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Re:無題
＞とらさん
めちゃくちゃ 貴重な情報ありがとうございます😊空腹で ガツンと食べるのだめなんですね。
いろいろ やれることありますね。
やってみまはじめまして。私も妊娠中に妊娠糖尿病になりインスリン生活をしたのち、産後に境界型になりました。痩せ型のインスリン分泌不足です。インスリン分泌不足型はなかなか改善が難しいのですが、皮下脂肪がまだ結構あるタイプのインスリン抵抗型は痩せるだけでかなり改善します。（すみませんママさんはどちらかわかりませんが…）
私はまたインスリン生活に戻るのが恐怖すぎて、あまりよくないのですが糖質制限生活をしています。最近はひよこ豆（chick peas）が程よく糖質もタンパク質も繊維もあって血糖値的にも悪くないことに気付き、粉チーズとタバスコをかけてよく食べています。あとアーモンドを食前に食べて空腹から食事をしないようにしています。（空腹で食べると一気に血糖値上がるので）
あとはパンやパスタをどうしても食べたい時は極力添加物など変なものの入っていないものを食べること。
ベジファーストよりもタンパク質ファーストを意識して糖質摂る前になるべく多くタンパク質を摂ること。もしこれまで特に意識していなかったのであればこれだけ気を付けるだけでだいぶ変わると思います。いつも応援しています！Re:無題
＞チビママさん
まじでどこに行ったんだろうか。Re:無題
＞あやさん
私も、ストレスが原因かなぁ。いろいろ気にしやすい性格なので、やっぱりそういうの影響するのかなあ。一緒に値下げていきましょうね。Re:無題
＞あやさん
私も、ストレスが原因かなぁ。いろいろ気にしやすい性格なので、やっぱりそういうの影響するのかなあ。一緒に値下げていきましょうね。6年生理が来てない、と言うのは経血はどこへ？
私も HbA1c が6.0と高めです😢
先日どうしたら下がるか聞いたら、運動をするのと、ごはんは腹八分目にすること、甘いものは控えてみてくださいとのことでした。
もともと痩せ型で、できるときはウォーキングしたり、食事改善もいろいろ試したりしてるんですが数値が上がってしまっていて…ほんときー！！ってなってます(笑)
そしてストレスを抱えやすい性格なので、これも数値が上がる原因になってそうで悪循環になってます😭
お互い少しでも下がりますように…✨