初めての方は 
自己紹介
昨日 朝活の有名な著書について
解説してみまし。
朝の６０分を自分のためにこう使う
① ２０分 運動
② ２０分 内省と計画
③ ２０分 学習
でも ですね。５０歳をまーまー
過ぎてしまってるババァーには
ちょっと変更せんとあかんのだよ。
なので 今私が実際にやってる
ババァの朝活ルーティーンをご紹介
ちょっとしたコツも書きますね。
運動＆美容 １５分
６：１５ 起床
６：３０に目覚まし掛けてるけど起きてしまうｗ
運動して心拍数あげるんやけどな。
無理はあかんねん。１日の体力が
２しかないからな。私の場合は・・
上布団をどけて その場で足上げ腹筋
をする。こんな感じ
これやるだけで ほんまにすーって
眠気とか溶けている感じする。
そして 運動した感だけあるｗ
これくらいで ちょうど離れた机の上の
携帯のアラームが鳴ります
そのまま 机に座って 前日に熱湯を
入れておいた水筒で白湯をがぶ飲みする。
その後 美容スチームあてながらブログの
再更新を書きます。スチーム終わったら
顔のパックします。朝活セット
ババアの朝活には
美容が必須である
内省と計画 １５分
このまま 計画やスケジュール管理に
入ります。ついでにスキンケアもする。
私の手帳は ゲッターズの手帳ですｗ
ここに まず今日のやるぞ！を３つ書きます。
８０％位の確率でやれる位の簡単な目標。
学習 ３０分
私は これは日のよっていろいろ。
資格の勉強したり
Excelの勉強したり
大事な会計とかの計算したり
みんな まだ寝てるし 結構集中して
いろいろできます。
ババァの朝活は 夜中起きてしまうから
いかに６時ごろまで寝続けれるか！から
始まる かわいい朝活であるｗ
実際やってみて思ったコツや、やらない
方がいい事とか 明日書いてみますね。
もう すぐ寝なあかんから。
朝活は 夜活でもあるのだよｗ
おやすみなさいませ
わたちら３人は お昼に起きてきて
昼活してるねんで
こんなトラブルを毎回読みたい物好きさんは・・・
読者登録しはりますぅ
イチゴ大福 食べたいねん
読んだよ～ってクリック応援お願いしま〜す(•ө•)♡
応援おおきにっす
アメリカ合衆国(海外生活・情報)ランキング
ポチッとしてくださいな
にほんブログ村
👉 色々書きたいけど すぐに長文になってしまう。。。
読み終わったら クリック応援お願いします
おおきに