8/20（水）
水曜ルーティン店舗には一ヶ月ぶりの訪問
代行の間は普段受けないイントラさんのレッスン
に参加してました
因みに９月もコンバット＆パンプ殆どが代行です
常連さん達とも久しぶりの再会で近況報告(*^^*)
金曜日は大阪の会員さんがベテランイントラさん
のレッスンを受けににいらっしゃるとか…？
どんな方かなぁ…ちょっと興味あり(*´艸`*)♪
待ちに待った舞台俳優さんの
ボディパンプ60分
41-1. Let Me Love You - Da Buzz（大）
38-2. Baker Street - DJ Octopus （大大1.25プレート）
90-3. Conquistador - Thirty Seconds （大中）
39-4. I'm Flying - E-Type（大中）
105-05. What About Us - P!nk （大）（手持ち、大）
85-6. Blow Me (One Last Kiss) (Clean Radio Edit) - P!nk （中）
51-7. Surrender - Lasgo （大中）
81-8. Blood Is Pumping - Blade X（大）（手持ち、1.25）
45-9. Complicated - Avril Lavigne
45-10. One Last Breath - Creed
BGM:The Phoenix - Fall Out Boy
今日は幅広いナンバーの選曲ですが
あまりやらない曲もあって新鮮でした
チェストはトップハーフとボトムハーフが
頑張りどころの90番！！
久しぶりの曲でテンション上がりました
バックは-E-Typeやっぱり気合いが入るのは
水曜イントラさんが1番
クリプレから危うくシングルデットロー？
言いそうになりましたがギリギリセーフの
2-2デッドリフト
トライセプスとバイセプスはP!nk
特にバイはめためたキツかったぁ〜
ショルダーの曲…
プッシュアップは最初と最後に
長いプッシュアップがあります。
特に最後はバーのプレス15回の後の
プッシュアップがエグい
今日も最後は床に倒れ込む
やり切った60分楽しかった💓
一ヶ月ぶりに気合いの入るレッスン
スッキリしました
マンションのロビーにお子ちゃまヤモリ？
もし、ヤモリなら家の守り神=家守
災いから家を守る縁起のよい生きものと
されてるそうですよ
よく見ると愛嬌があって可愛い💓