8/22（金）
金曜ルーティンな2本！！
今日も筋トレ先生と筋トレ先生の師匠が
いらっしゃったので
色々教えて頂きました。
もれなく筋肉自慢付き
見事な力こぶを見せて頂きました
結果を出す努力をされてる
トレーニーさん素晴らしいなぁ…
と素直に思いますし尊敬します。
ワタクシ豆腐メンタルなので（笑）
ボディパンプ45分
78-1. Saturday - Basshunter（大）
70-2. It’s All Your Fault - P!nk（大大小）
74-3. We Weren't Born To Follow - OneZeroOn（大中）
67-4. Eurofighter - E-Type（大中）
79-7. Grenade (Damn-R Mix) - Jason Born（大中）
78-8. Welcome To Africa (Short Cut) - Paffendorf（大）（ダンベル2㌔）
74-09. In My Head - Jason Derulo
93-10.What Are You Waiting For?-Nickelback
お隣の元気娘なジム友ちゃんは肩と膝の調子が
悪いので暫くは無理せずランジも大2は封印…
その分、何故かイントラさんが頑張ってました
チェストのボン・ジョヴィの曲💓大好きなので
久しぶりに出来て嬉しい
更にランジは2週続けて大好きなGrenade
💓
💓もう1週位続くかな
ワタクシは旅行でいないけど
ワタクシは旅行でいないけどコアは最後ステップ台にを乗せての
ウォーキングホバーが地味にキツイのです^^;
今日も楽しく安全に終われました
これが1番大事ですね
ボディアタック45分
126-1.Never Be Lonely
？
89-4 Blade Theme
124-5.Delirious
126-7. Don't Stop
89-8.Stay
88-9. We Go Down
125-10 Feel Good
126-11 Me and My Guitar
イントラさん参加者の人数を数えて（多分17人位）
「増えましたね〜♪」言いながら嬉しそう
このクラスがスタートした時は
一桁参加者でしたからね…
イントラさん自ら笑顔で楽しんでいる姿と
不慣れなマダムさんにも分かりやすいリードのお陰で参加者も少しずつ増えてきてます
常連さん達と「あ～もうダメ〜💦きつーーい」
言いながらも今日も楽しく笑顔で楽しめました。
いつもありがとうございます
アタックの後のアイスは最高です
美味しかった💓