8/26（火）
今週は木曜日から旅行の為
金曜ルーティンなレッスンが
受けられないので3本受けられる店舗に
やって来ましたよ
店舗までは駅から歩いて約15分弱！！
途中までは地下街を通るので暑さも凌げますが
地上に出た瞬間、猛暑を通り越して獄暑な暑さに
溶けそうですぅ〜🫠
少し早めの到着でサクッと水シャワーしてからの
ボディアタック30分
124-1.Lost Without You
124-2.Sweat
102-4.1,2,3
124-7.Fool Me
102-9.Hewwego
124-5.Delirious
イントラさんは淡々と説明しながらの
とっても丁寧な感じのキュー出しでした。
金曜イントラさんとは真逆なタイプの印象（笑）
102番は以前金曜日レギュラーで受けていた
女性イントラさんでよくやってました
なつかしい〜
なつかしい〜プライオは曲に合わせてのハイスピードな
スケーターとランジの追い込みがハンパない
パワーの曲は大好きな曲で盛り上がりますが
スノーボード、ハイニーラン、
バーピー&タックジャンプ
久しぶりにやったらヘロヘロです(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨ-
イントラさんは今日は1番キツイ内容かもですね〜
なんて仰ってました
キツイけど久しぶりにアタック仲間との
思い出のナンバーが出来て嬉しかった💓
時間が空くのでシャワー&ランチしてから
ボディパンプ60分
前回、訪問した時は新曲だったので
今回はバックナンバー期に来てみましたが
見事な100番台ミックスでした
128-3.? God Is A Dancer (Cheyenne Giles & Knock2 Remix) - Tiësto & Mabel（大小）
111-4. Reserve - Egzod feat. Leo The Kind（大小）
104-7. Rise And Shine - Deorro（大小）
111-8. Focus - Deorro feat. Lena Leon（中小）（手持ち、中）
111-9. FOOLISH - Meghan Trainor
※スマバ使用
セトリは分かる範囲です。
100番台はバックナンバーでは殆ど
やらないのでうろ覚え状態💦
なので動きも中途半端になってしまう
スクワット（大中小）油断してましたよ…
ここで高速シングルやるとは思わなかった（苦笑）
それにしても、、どうしたものか（汗）
ヤル気のなさを感じる錘設定💦
最近は少し落ち着いたけど
チェストはプッシュアップとバーのプレスを
交互に忙しい多分128番だったと思う…
更にベンチプッシュアップでは
プッシュアップから交互にレッグリフト
がありましたね。
ランジ、ショルダーは水曜イントラさんでも
たまに出てくる曲、これも強度高い
パンプは大好きなレッスンな筈なのに
本音を言えば楽しかった💓と言えない自分が
もどかしい…
イントラさんのせいではないんです…
キュー出しも説明もしっかりされていて
素晴らしかったんです。
それでも翌日はしっかり
おちり🍑や腕が筋肉痛になったので
効果はあった筈（笑）
最後はボディバランス45分ST
こちらも久しぶりにボディバランス
女性トレーナーさんのレッスンです
12月に渋谷で行われるLIVEの話題にも
触れていましが。、、
イントラさん曰く大好きなステップが
無かったのは少し残念だったようです
105-1. In Love Again - Lonely in the Rain
105-2. Atmos - Thrupence feat. Wafia
105-3. Does It Mean I Love U - Friends & I
105-4. The One - Nick Broadhurst
105-5. Beautiful Life (Madism Remix) - Emmit Fenn
105-6. Yellow - Emmit Fenn
105-7. Lost In Your Love - Riomah
105-8. Stay Here - Henry Green
105-10. Beneath The Canopy - Theophilus Hewlett
前回、レッスンに参加した時は確かFXのクラス
だったのですが、いつの間にか
STのレッスンに変更になってました
スタジオに流れてたのは
聞き覚えのある105番（2曲目）
バランスの男性トレーナーさんや
先日久しぶりにバラ友さん達と受けた
レッスンも105番でした♪何故か被りまくり
今回は久しぶりのSTだったので背筋の
バックベンドのキープが不安でしたが
逆に胸が開いて気持ち良く出来ました
色々ありましたが３本出来たので満足！！
良い1日でした
💓
💓