9/18（木）
バランス三姉妹な長女のバランスを受けに
商業施設内店舗へ
只今、新店舗準備中の為？
一部、閑散とした雰囲気でした
今日はバランス後のアタックが時間の関係で
参加出来ないのが残念
しかも10月のスケ変でコンバットになって
しまう
なので、今日は昼間のパンプ&バランスを
楽しみました。
先ずはベテランイントラさんの
ボディパンプ45分
ABちゃんアタックが消滅して
最近はバランスの前のコンバットに参加してる
ピンクのジム友ちゃん🩷も
「私も一緒にパンプやる〜💓」
と言う事でお付き合いして頂きました
48-1. One Of Us - Wildside（大）
48-2. Addicted To Love - Motiv8 Meets Robert Palmer（大大）
48-3. Sing Hallelujah - Dr. Alban（大中）
48-4. On The Bible - Duece（大中）
48-7. Love Is A Battlefield - Rochelle（大小）
48-8. Tribal Dance - 2 Unlimited（中→大）
48-9. Bolingo - La Bouche
48-10. Search For The Hero - M People
イントラさんとは大分ご無沙汰ですが
最初のホームでは毎週パンプのレッスンに
参加していました。
入場時に気づいて下さって嬉しかった
ミックスではやった事がある曲ばかりなのですが
通しもいいですね
当時はナンバーとか気にしないでイントラさんの
レッスンを受けてましたが…
今、思うと30番台とか40番台ナンバー曲
当たり前の様にやってたんだなぁ🤔懐かしい…
バーで両膝ついてのアップライトロー
や片膝で？プレスと少し変わった
ショルダーは若干、肩の調子が悪かったので
軽めにしたのですが途中（大）に付け替えました^^;
クールダウンはバランサーも反応する
ボディバランス56番のボーナスの曲
今日は尊敬するイントラさんのボディパンプ
で初心を思い出しました
ピンクのジム友🩷ちゃんは
次のコンバットはおサボり回避して
「サンマルクカフェ」へ
チョコクロも食べたいけど…
富良野メロンチョコクロも食べたい
そんな欲張りなワタクシ達は
食べ比べセットでお喋りも弾み(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
楽しかった💓
2本目はどうしてもバックナンバー期に
受けたかったバランス三姉妹長女の
ボディバランス45分FX
今日もバランス紳士ご夫妻も
一番乗りで整列されてました
木曜レギュラーメンバーも元気そうで
レッスン前の何時もの光景
74-1. On Fire - Raleigh Ritchie, Chris Loco
93-2. Borderlines - Vraell
76-3a. Closer - The Chainsmokers feat. Halsey
76-3b. Hurts So Good - Astrid S
89-4. I'm Kissing You - Last Kiss
80-5a. I Like Me Better - Lauv
80-5b. Wild Thoughts - DJ Khaled ft.Rihanna, Bryson Tiller
73-8. Drowning Shadows Espanol - Sam Smith
86-9. All Fired Up - Shoot Around
94-10A. There Comes A Time - Peake
94-10B. Little Sunset - Peake
※「神」のセトリを頼りました。ありがとうございますm(_ _)m
イントラさん10月のタイムスケジュール変更点📢
についてアナウンス！！
土曜日の朝一にSGさんバランスが入りました。
そしてコンバット、レズミルズダンスと
SGさん祭り
実はSGさんバランス💓ワタクシ好きなんですよねー
何故かほっこり癒される♪
スタンディングストレングスの
サンウォーリアーはアドバンスオプション
踵アップで頑張りました
バランストラックのY字バランスから
手を離すポーズはY字バランス自体
脚が高い位置に上がらないのですが
左足軸はまぁまぁ…脚が落ちずに何とか
キープできた気がします。不格好ですが^^;
右脚軸はそもそもY字自体安定しないので
大撃沈でした
イントラさんも最後「重力に負けちゃった
」
」みたいです（笑）
リラクゼーション
今日は吐く息に意識を向けてみて
下さいとイントラさん…
自分の内側に意識を向けながら深い呼吸をすると
何だか心が軽くなる気がしました
今日は久しぶりのイントラさんのレッスン
2本受けられて嬉しかった💓
帰りは駅までピンクのジム友🩷ちゃん
に車で送って貰い感謝
ありがとうございます。
ありがとうございます。