10/3（金）
金曜ルーティンないつもの2本！！
朝一のヨガも10月から先生が変わり
引き続き参加されてる方もいらっしゃる様でしたが
何時もより参加者は少なめでした。
前任の先生は出産ギリギリまでレッスン
されてたみたいですね…
1本目はボディパンプ45分
お馴染みのメンバーで大人気なクラス
134-1.Tell Me-Sonny Fodera & Clementine Dougla（大）（手持ち、2㌔ダンベル）
134-2.Touch Me-SaberZ & Lister（大大小）
134-3.Abracadabra-Lady Gaga（大中小）（手持ち、2㌔ダンベル）
134-4.come aliv3-RL Grime & Knock2 feat. Abi Flynn
（大中→大中小）
134-7.MAMI-Laidback Luke & Henry Fong（大中）
134-8.Something About You-Giuseppe Ottaviani feat. Adriana Stone（大小）（手持ち、2㌔ダンベル）
134-9.LESSGO-G.L.A.M. feat. Black Caviar（中）
134-10.Jitterbug-Niko Walters & Will Henderson
若手イントラさん
新曲パンプは多分、２回目だと思いますが
キュー出しも安定していて
安心して受けられました
スクワットは前回から少し足してみましたが
大丈夫（大大→大大小）でしたので
最終的に大大大で！！嘘です^^;言ってみたかっただけ
最終的に大大中に戻せていけたら良いなぁ…
今回、バックは最終セットに増量して
10連続クリーン&プレス頑張りました💦
ショルダーは初回、受けてプチ増量
何となく出来そう感を信じて（笑）
隣のジム友ちゃんは
「大丈夫だよ！出来るよ！」と
毎回、必ず言ってくれて背中を押してくれます。
結果は、、フォームも崩れずに出来たっ
錘の追加が推奨されている新曲、
きっと今がチャンス！！1ヶ月間繰り返しやって
この重さを身体に馴染ませよう
勿論、フォーム最優先ですが
出来る範囲でプチ増量にもチャレンジしていきたい
アタックのレッスン前にスタッフさんが
スタジオに来て
何故か商品を持って写真を撮りました📸パシャリ
モデル料でもう1本貰った（笑）
ボディアタック45分
新曲初回は参加者も多かったです
久しぶりに他店舗の知り合い遠征女子
がいらっしゃったり
久しぶりすぎてインターバル
あたりでやっと思い出す^^;ごめんちゃい🙏
昼間のマダムタイムなアタックに
ガチアタッカーさんがいらっしゃってました✨✨
多分、その方は元ホームや都内でも何度か
お見かけしてるので恐ろしく行動範囲が
広い方だと思われます
なんなら山梨にまで遠征するとか？！ほんまかいな（笑）
129-1. Desire
