10/10（金）
金曜はいつもの店舗で2本楽しみました
今日は筋トレ先生が珍しくお休みでしたが
集中して自主練しました。
※ショルダープレス
※レッグプレス
※アダクター
※アブダクター
※ラットプルダウン他
各10回×3セット
ボディパンプ45分
134-1.Tell Me-Sonny Fodera & Clementine Dougla（大）（手持ち、2㌔ダンベル）
134-2.Touch Me-SaberZ & Lister（大大中）
134-3.Abracadabra-Lady Gaga（大中小）（手持ち、2㌔ダンベル）
134-4.come aliv3-RL Grime & Knock2 feat. Abi Flynn
（大中小）
134-7.MAMI-Laidback Luke & Henry Fong（大中）
134-8.Something About You-Giuseppe Ottaviani feat. Adriana Stone（大小）（手持ち、2㌔ダンベル）
134-9.LESSGO-G.L.A.M. feat. Black Caviar（大）
134-10.Jitterbug-Niko Walters & Will Henderson
新曲5回目！！今日はどうするかな…
スクワットはこの重さにも慣れてきましたので
後は数センチでも深く頑張りましょう
バックは（大中小）で通しました。
が、ローイングの握力がヤバいので
これ以上の増量は厳しいかも^^;
コアはジム友ちゃんがサイドプランクの時に
下の脚も浮かせてやろうと言うので
93ちゃんと3人で下の脚も浮かせて頑張りましたが
あたしゃ右脚軸でバランス崩して撃沈したよ
ボディアタック45分
129-1. Desire
129-3. Rockstar
129-4 .64 Impala
129-5.MAMI
129-7. Up 2 Speed
129-8. Lose This Feeling (Dimension Extended Remix)
129-9.Thunderstruck
129-10. IT girl
129-11.The Funk
今日も先週に引き続きガチなアタッカーさん
お二人いらっしゃいました
ようこそ♪いらっしゃいまし👋
と、いう事でワタクシは久しぶりに3列目の
93ちゃんのお隣にポジりました
右大臣なアタッカーさん
次の動きやパフォーマンスも既に完璧なので👏
今日は後ろからガン見してました
レッスン後にアタッカーさんと少しだけ
お話しできました
ありがとうごさいました♪
また何時でもいらして下さいね。遠いけど^^;
チェックアウト時にいつも受付にいる
パンプのイントラさんに
「新曲どうでしたか？」と聞かれたので
てっきりパンプの新曲の事かと思い
大絶賛したら、、、
アタックの新曲の感想だったらしい
ここだけの話し( ´ﾉω`)ｺｯｿﾘ
パンプのイントラさん
実はアタックの方が好きだったという
業務がない時に夜のアタックに参加してるそうです。
アタックも取りませんか？（笑）と言ったら
パンプだけでいっぱいいっぱいだそうです
