11/6（金）
金曜日はいつもの2本！！
レッスン前にマシンで自主練
※レッグプレス
※アダブター
※アブダクター
※ショルダープレス
※チェストプレス
※ラットプルダウン
ボディパンプ45分
金曜日のパンプも今日からバックナンバー💓
いつもの70番台メインな選曲ですが
神曲三昧だったので新鮮に感じる
71-1.Magnetized (Original Mix)-James Sampso（大）
70-2.It’s All Your Fault- P!nk（大大中）
69-3.I Don’t Care-Fall Out Boy（大中小）
67-4.Eurofighter- E-Type（大中→大中小）
71-7.Doesn’t Matter-Mamad Voltek（大中）
74-8.She's A Genius-Badlands Inc（大）（2㌔ダンベル）
95-9.Sugar-Maroon
93-10.What Are You Waiting For?-Nickelback
今日のチェストもバーオンリー
最近イントラさんも重量アップして
チェストは大2でやってます
👏👏
あっと言う間に追い抜かれた🤣
ランジはベンチランジの後
バーを下ろして
バックステップランジ
ニーリフトではバランス崩しちゃって
おっとアブナイ
ジム友ちゃんは若干お疲れ気味、
腕も痛めてるので今日は軽め宣言
ランジも大2は封印して
珍しくワタクシと一緒の重さでやってました
クールダウンは…何時もの曲に戻った
今日も楽しいレッスンでした
ボディアタック45分
126-1.Never Be Lonely
125-2.MONEY ON THE DASH
127-4.Techno Is Back
125-5.GO OFF
125-7.Get Down Tonight
128-8.I Love It
125-9.Getaway
124-10.Feel Good
127-11.Achterbahn
最近良くお見かけする
他店のアタッカーさん？も
パンプから参加してました
話す機会があったので色々、お話ししました。
この方も先日のアタッカーさんと同様
恐ろしく行動範囲が広く
ワタクシの元ホームのアタックにも
参加した事があるという
世の中狭いもんだ^^;
パワーはイントラさんの高速オフザ・ビートな
スキージャンプ、バーピーめっちゃ速い
ワタクシも最後まで頑張りました
今日もワチャワチャ皆でキックしたり
ハイニーラン、ダッシュ💨キツかったけど
楽しかった
美味しかった
※誕生日クーポンを使用