12/12（金）
何時もの金曜ルーティンな店舗です♪
ロングヘアなジム友ちゃんが髪を
肩までバッサリ切りました
よくお似合いで羨ましい💓
乾かすのも時短で楽になったって…
いいなぁ…
クセ毛なワタクシが短くしたら
きっと梅雨時は髪が広がるし、うねって
収集つかなくなるな
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ボディパンプ45分
65-1.Way Of Life-Slinkee Min（大）
74-2.This Is Who I Am-Annie Lee（大大中）
87-3.Don’t Stop The Party -Pitbull feat. TJR（大中小）（手持ち、中）
72-4.Perfect Day-Cascada（大中小）
71-7.Doesn’t Matter-Mamad Voltek（大中）
78-8.Welcome To Africa -Paffendorf（大）（手持ち、ダンベル2㌔）
74-9.In My Head-Jason Derulo
93-10.What Are You Waiting For?-Nickelback
何時もの70番台メインなミックスですが
1週お休みしたからか？クールダウン以外
曲変してたので嬉しい
ランジで今日はステップ台使いまーす
とイントラさんが言ったら…
ジム友ちゃん「えーーっ
ヤダーー
」
ヤダーー」冷静にイントラさん「ヤダじゃない」
どういうやり取りだ
そう言いながらジム友ちゃん（大大）でやってるじゃないか
ステップ台のバックステップランジは
ニーアップが苦手^^;
今日も右足軸はバランス崩れてしまった
気になるクールダウン
来週リクエストしてみようかな
今日も楽しく最後まで頑張りました
ボディアタック45分
先週はバランス遠征でお休みしましたので
ワタクシの「何時もの場所」は
後ろの常連さんが入ってくれた様です
127-1.Couldn’t Care Less
126-2.Attitude
126-4.Say Yes
124-5.Delirious
127-7.Nobody Likes The Records That I Play
127-8.Heaven
127-9.Silence 2024
125-10.All Night Long
126-11.Me and My Guitar
プライオはスケーターにタックジャンプ、
ランジも長くて今迄、何度もやってますが
本当にキツイ
何とか頑張りましたよ（笑）
何とか頑張りましたよ（笑）アスレチックストレングスは
マウンテンクライマーや
ダウンアップダウン、アップダウンアップな
プッシュアップが地味にキツイ💦
片足でダウンアップも今日はバランス
取りづらかった
久しぶりにHeavenからのSilence 2024
両方とも好きな曲なので嬉しい
パワーはイントラさんのキュー出しも
テンション高く連続なタックジャンプも
頑張りましたが
最後の方は力尽きて殆ど飛べてません〜
スタミナ不足を感じますぅ
今日もキツかったけどめっちゃ楽しかった
今日は甘いものではありませんが美味しかった💓