1/22（水）
マスタークラスも一度受けとかなくちゃ
と、言う事で今日は水曜ルーティンな店舗はお休みして元ホームのジム友ちゃんをお誘いして
久しぶりの店舗で…
ボディパンプ60分
暫く来ない間にエアロやメガダンス、
バランスも出来るベテランイントラさんに
変更になってました
ジム友ちゃん…えっ？想像していた感じと違うって🤫
新曲も終盤戦なので
特に詳しい説明はなさそうなので
お初のトライセプス（大）バイセプス
は予めパンプバイブルを読んだり
ジム友ちゃんに聞いたりして臨みましたよっ
トライセプスでは大プレでヘイロウをやるなんて
無茶な事したなぁ…
肘の位置を上げたまま頭上で小さく回す
ジム友ちゃんからは肘を締めてとアドバイス
貰ったが最初で最後上手く出来なかった
この経験も次回に繋げて、、ん？
ヘイロウ今後出てくる事あるんだろうか？
バイセプス（中）（中）レインボウカール
常に肘を締めてハンマーカールからの
ワイドカールで横に開く時も常に意識して
やったつもりだけど…
イマイチよく分からないまま終わって
しまいましたね
そんなこんなで！どんなだ😅
マスタークラスもやり切って後は金曜日
が新曲ラストになりそうです。
パンプの後は久しぶりのボルダリング
前回クリアした課題が出来なくなってる
その上のホールドが遠すぎて届かない💦腕が短いのかなぁ…（笑）
何度かチャレンジしてみましたが失敗^^;
次回はクリアしたい！！と言うか前回クリアしたから出来るはずなんだけどなぁ…
久しぶりに元ホームジム友ちゃんと
ご一緒出来て楽しいレッスンでした
ありがとう
そしてお土産ご馳走様でした
